Find dit hus

Gode råd til en sund krop

Bliv inspireret til et smertefri liv i vores blogunivers 

Alle RYG/NAKKE IDRÆT ANDET
Seniorer har brug for styrketræning
ANDET / 24.08.24

Seniorer har brug for styrketræning

Fra 60-årsalderen taber du årligt 1-4 % af din muskelmasse og...
Læs mere
Nedsæt sygefravær med simple øvelser i arbejdstiden
ANDET / 03.05.24

Nedsæt sygefravær med simple øvelser i...

Små øvelser i arbejdstiden sænker sygefraværet og hæver...
Læs mere
Tjek om du har en god hjemmearbejdsplads
ANDET / 02.05.24

Tjek om du har en god hjemmearbejdsplads

Flere og flere af os arbejder hjemmefra. Men kroppen har stadig...
Læs mere
Lyt til kroppen og undgå stress
ANDET / 28.04.24

Lyt til kroppen og undgå stress

Stress er en naturlig kropslig reaktion, så længe det er...
Læs mere
Dine fødder er dit fundament
ANDET / 11.03.24

Dine fødder er dit fundament

Sunde og raske fødder er nøglen til et aktivt liv. Desværre glemmer...
Læs mere
Slip af med smerter på ydersiden af hoften
ANDET / 21.02.24

Slip af med smerter på ydersiden af hoften

Har du ondt på ydersiden af hoften, så er du langt fra den eneste,...
Læs mere
Knæsmerter hos aktive børn og unge
IDRÆT / 12.02.24

Knæsmerter hos aktive børn og unge

Knæsmerter er et udbredt fænomen blandt unge piger og drenge, der...
Læs mere
Fysioterapi hjemme eller hvor du end er
ANDET / 08.01.24

Fysioterapi hjemme eller hvor du end er

Selv om du ikke har mulighed for at møde op i klinikken, kan du...
Læs mere
Et aktivt liv er godt for dig med gigt
ANDET / 20.12.23

Et aktivt liv er godt for dig med gigt

Smerter kan føles altoverskyggende, og indimellem virker det mest...
Læs mere
Bliv klar til ski uden skader
IDRÆT / 30.11.23

Bliv klar til ski uden skader

Mange skiskader kan undgås, og det kræver egentlig ikke særlig...
Læs mere
Tilbage til hverdagen med genoptræning
ANDET / 24.11.23

Tilbage til hverdagen med genoptræning

Dit behov for genoptræning kan opstå i flere forskellige...
Læs mere
Skuldersmerter – skade eller funktionelt problem?
IDRÆT / 17.11.23

Skuldersmerter – skade eller funktionelt problem?

Har du ondt i skulderen? Stråler skuldersmerterne indimellem ned i...
Læs mere
Forebyg knæskader i sport og idræt
IDRÆT / 21.09.23

Forebyg knæskader i sport og idræt

Knæsmerter eller skader i knæet er desværre ganske udbredt blandt...
Læs mere
Hold i nakken – what to do!
RYG/NAKKE / 02.08.23

Hold i nakken – what to do!

Har du haft ondt i nakken, så ved du, at det er generende og...
Læs mere
Overbelastning – derfor brokker kroppen sig!
IDRÆT / 27.06.23

Overbelastning – derfor brokker kroppen sig!

Træning og fysisk aktivitet er sundt – men hvorfor brokker kroppen...
Læs mere
Gode råd ved hold i ryggen
RYG/NAKKE / 04.05.23

Gode råd ved hold i ryggen

Rygsmerter er ubehageligt men ganske almindeligt. Ondt i ryggen...
Læs mere
Ondt i nakken – har du udstråling?
RYG/NAKKE / 14.03.23

Ondt i nakken – har du udstråling?

Nakkesmerter kan stråle ud til hoved, skulder, arm og fingre, og...
Læs mere
De fleste diskusprolapser har gode prognoser
RYG/NAKKE / 10.02.23

De fleste diskusprolapser har gode prognoser

Har du fået en diskusprolaps i lænden? Er du bange eller bekymret?...
Læs mere
Osteoporose – træn dig knoglestærk
RYG/NAKKE / 12.12.22

Osteoporose – træn dig knoglestærk

Ved osteoporose afkalker knoglerne, og du kan have øget risiko for...
Læs mere
Bliv klogere på iskiassmerter
RYG/NAKKE / 22.11.22

Bliv klogere på iskiassmerter

De fleste har hørt om iskias. Langt færre ved, hvad iskiassmerter...
Læs mere
Skoliose/skæv ryg – hvad er godt at gøre?
RYG/NAKKE / 27.09.22

Skoliose/skæv ryg – hvad er godt at gøre?

Skoliose er en eller flere skævheder i rygsøjlen set bagfra....
Læs mere
Undgå skader når havearbejdet kalder
ANDET / 02.05.22

Undgå skader når havearbejdet kalder

Der er efterår eller forår i luften når havesæsonen kræver hårdt...
Læs mere
Kom godt i gang med at løbe
IDRÆT / 22.04.22

Kom godt i gang med at løbe

Vil du gerne begynde at løbe, eller skal du i gang igen efter...
Læs mere
Træning er medicin mod slidgigt/artrose
ANDET / 10.04.22

Træning er medicin mod slidgigt/artrose

Det går ud over livsglæden, når vi ikke kan det, vi gerne vil
Er...
Læs mere
Akut idrætsskade – hvad nu?
IDRÆT / 19.03.22

Akut idrætsskade – hvad nu?

En skade er noget nær det værste mareridt for sportsfolk og...
Læs mere
Vi er eksperter i dårlige undskyldninger eller?
ANDET / 09.10.21

Vi er eksperter i dårlige undskyldninger eller?

Én ting ligger fast: Vores krop er skabt til aktiv bevægelse og...
Læs mere
Tips og gode råd til ryggen
RYG/NAKKE / 04.10.21

Tips og gode råd til ryggen

Det tager kun få minutter og vi vil så gerne have du passer på din...
Læs mere
Den gode arbejdsstilling på hjemmekontoret
RYG/NAKKE / 24.05.21

Den gode arbejdsstilling på hjemmekontoret

Arbejder du hjemme disse tider?Har du ikke et hæve-sænke-bord...
Læs mere
Quick-fix findes ikke
ANDET / 02.05.21

Quick-fix findes ikke

Alle er optaget af sundhed og sygdom - vi bombarderes dagligt...
Læs mere
Har du prøvet at falde?
ANDET / 02.05.21

Har du prøvet at falde?

Eller kender du nogen, der har prøvet at falde?
Ca. 1/3 af de...
Læs mere
bubble