Tips og gode råd til ryggen

Det tager kun få minutter og vi vil så gerne have du passer på din ryg - den skal holde hele livet

Der er stadig mange, som arbejder helt eller delvist hjemmefra og måske har fået indrettet et godt hjemmekontor. Og så er der alle dem som har såkaldt statisk stillesiddende arbejde - eksempelvis kontorarbejde.

Vi ser mange patienter og kunder i Fit&Sund Fysioterapi klinikkerne, som døjer med forskellige rygproblemer. Ofte skyldes det, at mange sidder for stille i den samme stilling for lang tid ad gangen.

Variation er nøgleordet

Engang troede man, at hæve/sænkeborde løste alle problemer, men vi er heldigvis blevet klogere og erkender, at kroppen ikke er skabt til at sidde i 8 timer i træk. Det handler om, at skabe nye vaner og variation i dine arbejdsstillinger gennem arbejdsdagen.
Mest optimalt vil det også være om du kan nå, at gå en hurtig tur i pausen og få bevæget kroppen igennem.

Herunder kan du få gode råd til rygøvelser i løbet af dagen. Du kan også få mere viden om rygproblemer her

Du er altid velkommen til at søge hjælp til dine rygproblemer hos Fit&Sund Fysioterapi.
Find en klinik i nærheden af dig.