Fit&Sund Fysioterapi
Risskov / Egå
Velkommen hos Fit&Sund Fysioterapi Risskov
I Fit&Sund Fysioterapi Risskov er vi et team af fysioterapeuter med specialviden indenfor alle fysioterapiens anerkendte specialer i forhold til at diagnosticere og behandle kropslige problematikker.
Vores team af fysioterapeuter med specialviden sørger altid for, at du er garanteret en optimal håndtering – uanset hvad du måtte komme med, eller hvilken fysioterapeut du har kontakt til. Vi arbejder som fysioterapeuter i Fit&Sund Risskov sammen som et team. Det betyder for dig, at du både har din fysioterapeuts viden samt hele teamets viden til rådighed i ”dit gode forløb” hos os.
”Det gode forløb” betyder for os, at vi indledningsvis har fokus på at udrede, hvad dit smerte eller funktionsproblem er fx diskusprolaps, meniskskade, bækkenproblem, slidgigt… Dernæst planlægger vi sammen med dig, hvordan vi løser problemet. Planen skal være realistisk for dig og kan løbende inddrage færre eller flere af klinikkens tilbud. Det kan være, vi starter med smertebehandling på briksen for senere at bevæge os ind på styrketræning eller eksempelvis ryghold. Nogle gange vil det også være relevant at få såler til skoene eller have nogle konsultationer hos vores diætist ved fx slidgigt i knæene.
Tværfagligt samarbejde
Vi arbejder sammen med de privatpraktiserende læger, speciallæger og hospitaler. Vi hjælper dig i kommunikationen med vores samarbejdspartnere, således at den indsigt, vi sammen opbygger, følger med dig, såfremt du skal ses andre steder i sundhedssystemet.
Autoriseret McKenzie-klinik
Fit&Sund Fysioterapi Risskov er en del at et internationalt netværk af autoriserede McKenzie-klinikker. Det betyder, at din fysioterapeut benytter sig af McKenzie-metoden. Metoden er en internationalt anerkendt fremgangsmåde, som benyttes af fysioterapeuter verden over. En række forskningsresultater peger på, at McKenzie-metoden er en yderst effektiv måde, hvorpå vi fysioterapeuter målrettet kan vurdere dine problematikker og udpege en relevant, løsningsorienteret indsats i behandlingen heraf. På klinikken har vi det højeste kompetenceniveau inden for brugen af McKenzie-metoden.
Fit&Sund Fysioterapi Risskov
-
Tilgængelighed. Vi kan altid tilbyde akut-tider uden krav om lægehenvisning.
-
Høj faglig standard.
-
Tværfagligt samarbejde.
-
Gode faciliteter med masser af plads til behandling og genoptræning.
-
Tæt samarbejde med virksomheder, der ønsker en mini-klinik på arbejdspladsen eller en tæt samarbejdspartner, som kan være med til at forebygge eller behandle skader hos medarbejderne.
Kontakt os
+45 86 22 22 10 fysrisskov@fitogsund.dkÅbningstider
Fit&Sund fysioterapi - Risskov / Egå
Åbningstider
Særlige datoer
Telefon
Følg os
Book tidBehandlinger
Hos Fit&Sund Fysioterapi handler alting om at hjælpe dig så optimalt som muligt. Uanset om vi behandler, genoptræner eller kører holdtræning, er du altid i centrum hos os. Derfor lægger vi vægt på at inddrage dig aktivt i den proces, der skal bidrage til at løse dit problem eller fjerne dine smerter. Udover grundig undersøgelse og professionel behandling så er du også garanteret kyndig rådgivning og vejledning i forhold til dine personlige mål. Du kan herunder finde det problem, du plages af, og hvordan vi håndterer det.
Jeg vil gerne have hjælp til:
Kvinder, Børn & Sundhed
Fokus på emner og viden om kvinders underliv, fertilitet, graviditet, efterfødsel og baby
Du kan allerede her hoppe videre til det emne, du ønsker at læse mere om eller læse videre her på siden:
Fertilitets Fremmende Fysioterapi
KVINDELIVET RUMMER MANGE FASER
Vores fokus er underlivsproblemer som fx inkontinens, graviditets- og efterfødselsgener og det at blive mor. Derudover har vi også etableret et nyt tiltag, hvor vi arbejder med kvinder, som har problemer med at blive gravid eller ønsker at skabe de bedste betingelser for en kommende graviditet. Fokus er også på baby og kroppen efter fødsel.
Det er disse fokusområder, vi som fysioterapeuter berører dagligt i klinikken. Det er lige fra kvinder i alle aldre med inkontinensproblemer til den gravide kvinde med lændesmerter.
Det er kvinder med problemer før og efter fødsel eller med behov for at komme i form igen. Ligeledes arbejder vi med babyer/børn, som har fysiske udfordringer eller et helt almindelige motionshold med mor/far og barn.
Vi har rigtigt gode faciliteter til individuel behandling i behandlingsrum, i træningssalene og i vores varmtvandsbassin.
Vores faglige kompetencer kan hjælpe dig
Vores fysioterapeuter har både interesse og uddannelse specielt inden for området. Det er både i form af kurser og overbygningsuddannelser og har dermed specialviden, som kommer dig til gode.
De er derfor godt klædt på til at hjælpe dig med dine udfordringer og både behandle, hjælpe dig videre samt give dig gode værktøjer, så du kan komme dine problemer til livs.
Da vores faciliteter er både store og mangfoldige, kan vi hjælpe dig individuelt med behandling hos fysioterapeuten, i træningssalene individuelt og på hold samt i vores varmtvandsbassin.
Vi har indkøbt specialudstyr til forskellige behandlingsområder, både til individuel behandling, holdtræning og maskiner. Fx er behandling med strøm og udstyr til undersøgelse og behandling af specialdiagnostisering.
Spørg fysioterapeuten
Har du behov for at tale med en fysioterapeut om dit problem/behov, er du velkommen til at kontakte os:
Tlf: 75 62 29 19 eller E-mail: info@fysklik.dk
Rygsmerter
Du er ikke alene – mange har ondt i ryggen
Har du smerter i ryggen, nedsat funktion eller måske endda en diagnose som f.eks. iskias, diskusprolaps, stenose, scoliose (skævhed), scheuermann, osteoporose (knogleskørhed), slidgigt (artrose), facetledssyndrom, discusprotrusion (discus-udbuling), hekseskud, hold i ryggen – ja, så er du ikke den eneste. Rygsmerter er den problematik, vi ser allerflest af i Fit&Sund Fysioterapi.
Lige meget hvilket rygproblem du døjer med, tager vi altid udgangspunkt i dig og inddrager dig aktivt i "det gode forløb", der skal komme dine ryggener til livs.
Rygsmerter
Du er ikke alene – mange har ondt i ryggen
Har du smerter i ryggen, nedsat funktion eller måske endda en diagnose som f.eks. iskias, diskusprolaps, stenose, scoliose (skævhed), scheuermann, osteoporose (knogleskørhed), slidgigt (artrose), facetledssyndrom, discusprotrusion (discus-udbuling), hekseskud, hold i ryggen – ja, så er du ikke den eneste. Rygsmerter er den problematik, vi ser allerflest af i Fit&Sund Fysioterapi.
Lige meget hvilket rygproblem du døjer med, tager vi altid udgangspunkt i dig og inddrager dig aktivt i "det gode forløb", der skal komme dine ryggener til livs.
Vores viden om rygsmerter kommer dig til gode
Viden om ryggen er én af vores særlige spidskompetencer. I kraft af årelang erfaring og videreuddannelse kan Fit&Sund Fysioterapi tilbyde dig yderst kompetent behandling af nyopståede såvel som kroniske rygproblemer.
Klinikken råder både over fysioterapeuter (link) med omfattende efteruddannelse inden for rygproblematikker og kliniske eksperter. Tilsammen sikrer de, at du altid får professionel og specialiseret behandling og kan føle dig tryg uanset hvilket rygproblem, du kommer med.
Du har måske haft ondt i ryggen før
Måske er det første gang, du har ondt i ryggen. Men det er ikke usandsynligt, at du har oplevet det før eller støder ind i rygproblemer igen på et senere tidspunkt. Undersøgelser tyder nemlig på, at rygsmerter har det med at vende tilbage, hvis ikke vi får taget hånd om den udløsende faktor. Muligvis har du endda tidligere oplevet, at dine rygsmerter er gået over af sig selv efter nogle dage. Akutte overbelastninger forsvinder faktisk ofte af sig selv, hvis vi lige restituerer nogle dage.
Denne gang er dine rygsmerter anderledes
Men denne gang har du enten for ondt, det stråler ned i benet som iskias-smerter, eller også går det bare ikke over på trods af smertestillende piller og hvile. Igen ikke en overraskende udvikling ifølge videnskaben. For forskning viser en tendens til, at hver gang vi oplever rygproblemer, tiltager smerterne og er længere tid om at forsvinde igen. Længere hvile har ingen effekt, tværtimod bliver vi langsomt svagere, hvilket ikke gavner nogen.
Få kontrol over dit rygproblem
Det er ikke mærkeligt, hvis du undrer du dig over, hvorfor du nu igen har fået rygsmerter. Eller hvis du er bekymret for, om det aldrig går væk og føler dig lidt magtesløs over, at du ikke har bedre kontrol over din ryg og dine smerter. Din livskvalitet bliver jo påvirket, når du ikke kan leve dit liv fuldt ud, men fortvivl ikke! I Fit&Sund Fysioterapi står vi klar til at svare på alle dine spørgsmål og få dig videre med en aktiv tilgang, så du igen får kontrol over ryggen. Vi tager dig alvorligt og følger nyeste forskning og kliniske retningslinjer for rygbehandling.
"Det gode forløb" ved rygproblemer indeholder altid:
- Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
- Behandling - færre smerter og bedre funktion
- Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
- Træning - gør dig stærkere og forebygger nye episoder
- Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
- Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald
"Det gode forløb" – kan i vores Fit&Sund Fitness- og Sundhedshus også indeholde:
- Samarbejde med praktiserende læge, speciallæge eller hospitalet, hvis du har brug for en tværfaglig indsats. Vi er med dig hele vejen, så du kommer hurtigt og sikkert i mål på din vej.
- Inddragelse af vores diætister, hvis du er motiveret for, at kostomlægning og evt. vægttab skal være en del af din indsats mod smertefrihed og bedre træningsform.
- Træning med vores personlige trænere, eksempelvis når du er færdig med genoptræning og ønsker at optimere din træning, så du kan forebygge tilbagefald, vende tilbage til eliteidræt eller fysisk krævende arbejde.
Forskning viser, at træning virker
Forskning relateret til rygproblemer viser med al tydelighed, at træning har størst effekt i det lange løb. Logikken er egentlig åbenlys - jo stærkere vi er, desto bedre kan vi stå imod. Vi hjælper med at planlægge din træning, så den har fokus på dit problem og løbende tilpasses dit behov. Træningen bidrager både til, at du bliver smertefri igen og opnår kontrol, så du ikke havner i samme situation igen og igen.
Din træning kan bestå af:
- Individuel personlig træning med din fysioterapeut
- Selvtræning efter program udarbejdet af fysioterapeut
- Holdtræning på ryghold ledet af fysioterapeut
10 min. gratis konsultation
Er du i tvivl, om hvorvidt du har gavn af at opsøge en fysioterapeut med dine ryggener, bør opsøge læge eller noget helt tredje? Benyt vores 10 min. gratis konsultation til at få råd og vejledning af en fysioterapeut.
Hoftesmerter
Ondt i hoften - få hurtig og effektiv behandling
Smerter i hoften og ned i benet er noget, som mange kan nikke genkendende til. Hoftesmerter er generende, fordi de ofte påvirker dagligdagen. Uanset hvilket hofteproblem du døjer med, kan du få hjælp af vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter. Hos Fit&Sund Fysioterapi kan du få hurtig og effektiv behandling inden for 24-48 timer, så du hurtigst muligt bliver smertefri igen.
Det er en god idé at tage fat i os, hvis du lider af f.eks. slidgigt i hoften, slimsæksbetændelse, piriformissyndrom, trochantorbursit, leddegigt, springhofte eller andre problemer i hoften. Specialiserede fysioterapeuter med omfattende efteruddannelse står klar til at tage imod og hjælpe dig tilbage til en smertefri dagligdag.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Læs mere om HoftesmerterHoftesmerter
Ondt i hoften - få hurtig og effektiv behandling
Smerter i hoften og ned i benet er noget, som mange kan nikke genkendende til. Hoftesmerter er generende, fordi de ofte påvirker dagligdagen. Uanset hvilket hofteproblem du døjer med, kan du få hjælp af vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter. Hos Fit&Sund Fysioterapi kan du få hurtig og effektiv behandling inden for 24-48 timer, så du hurtigst muligt bliver smertefri igen.
Det er en god idé at tage fat i os, hvis du lider af f.eks. slidgigt i hoften, slimsæksbetændelse, piriformissyndrom, trochantorbursit, leddegigt, springhofte eller andre problemer i hoften. Specialiserede fysioterapeuter med omfattende efteruddannelse står klar til at tage imod og hjælpe dig tilbage til en smertefri dagligdag.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Generelt om smerter i hoften
Hoftesmerter er ofte forbundet med gangbesvær og kan derfor være virkelig belastende og indgribende i din hverdag. Derudover følger der i kølvandet på dit "unormale" gangmønster tit sekundære smertefulde muskelspændinger i resten af kroppen.
Mange danskere oplever at have ondt i hoften – særligt den ældre del af befolkningen. Det skyldes til dels slid; men også at vores muskler, sener, knogler, led og ledbånd generelt mister elasticiteten med alderen.
Hos børn og unge opstår hoftesmerter i de fleste tilfælde i forbindelse med idræt og sport, mens de hos ældre oftere optræder ved almindelige dagligdags aktiviteter som havearbejde, rengøring, gang på trapper eller blot ved ind- og udstigning af bil.
Hyppigste årsager til hoftesmerter
-
Slidgigt - Slidforandringer fra artrose kan medføre forkalkninger og nedbryde bruskvævet, kan bl.a. give dig ondt i hoften om natten.
-
Skader - F.eks. fra et fald på hoften, et stød, eller et uheld.
-
Inflammation eller betændelse - I hoftens muskler, sener eller slimsække.
-
Indeklemning af nerver – Pga. uhensigtsmæssig stilling i led eller stram muskulatur.
-
Muskelsmerter – Stramt eller spændt ofte grundet overbelastning.
Fakta om hoftesmerter
-
I almen praksis ses ca. 1 patient med hoftesmerter hver anden uge.
-
Hoftesmerter blandt idrætsudøvere er hyppigst blandt balletdansere (44%), fodboldspillere (13%) og løbere (11%).
Hoftesmerter kan stråle til andre steder
Mange oplever at have smerter i hoften og ned i benet, nogle har smerter i hoften og ballen, og andre igen mærker smerter i hoften og lænden. Hvor og hvordan du mærker hoftesmerter, afhænger ofte af årsagen og hvilke strukturer i hoften, der er påvirket.
-
Hoftesmerter fortil i ben og lyske skyldes ofte:
-
Slidgigt særligt hos ældre
-
Fraktur hyppigst hos ældre
-
Overbelastede sener eller inflammeret slimsæk.
-
Hoftesmerter på siden af hoften skyldes ofte:
-
Overbelastede sener eller muskler
-
Inflammeret slimsæk (trochantorbursit)
-
Refererede smerter fra ryg eller balde.
-
Hoftesmerter bagtil i balle og baglår skyldes ofte:
-
Udstrålende smerter fra rygproblem
-
Overbelastede/stramme baldemuskler
-
Ledproblem mellem korsben og hofteskål.
Træning og øvelser ved smerter i hoften
De fleste hofteproblemer og smerter i hoften kan afhjælpes med enten øvelser, træning eller genoptræning. Vi hjælper med at sammensætte dine øvelser eller planlægge din træning, så den tager udgangspunkt i dig og dit problem samt løbende tilpasses efter behov. Træningen medvirker både til, at du nedsætter eller slipper af med smerterne og opnår kontrol, så de ikke vender tilbage igen. Forhindrer smerter eller skaden dig i at komme i gang med din træning, kan du starte op i vores AlterG (link), hvor du har mulighed for at reducere din vægt med op til 80%.
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning på hold ledet af fysioterapeut f.eks. GLA:D (link)
Hos os får du "Det gode forløb"
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - Færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - Vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - Gør dig stærkere og forebygger nye episoder
-
Information om diagnose og mekanismer - Viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - Værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan bl.a. få hjælp til:
- Slidgigt i hoften (GLA:D®)
- Slimsæksbetændelse
- Piriformissyndrom
- Trochantorbursit (slimsæk)
- Leddegigt
- Springhofte
- Hoftedysplasi
- Genoptræning – ny hofte
Knæsmerter/smerter i foden
Ondt i knæet eller foden - få hjælp hos os
Rigtigt mange mennesker har smerter i knæet eller ondt i foden. Det er irriterende, fordi man ikke kan det, man plejer. Uanset hvor du har ondt i knæene, eller hvilke fodsmerter du døjer med, kan du få hjælp hos Fit&Sund Fysioterapi. Vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter tilbyder dig kompetent behandling inden for 24-48 timer, så du hurtigst muligt bliver smertefri igen.
Du kan også tage fat i os, hvis du allerede har en diagnose som f.eks. slidgigt i knæet, løberknæ, hælspore, svangsenebetændelse, korsbåndsskade, meniskskade, Bakers cyste, Osgood Schlatter eller andre problemer i knæ eller fod. Fysioterapeuter med omfattende efteruddannelse eller specialviden indenfor muskler, led og idræt glæder sig til at hjælpe dig til en hverdag uden smerter.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i knæ og fod.
Knæsmerter/smerter i foden
Ondt i knæet eller foden - få hjælp hos os
Rigtigt mange mennesker har smerter i knæet eller ondt i foden. Det er irriterende, fordi man ikke kan det, man plejer. Uanset hvor du har ondt i knæene, eller hvilke fodsmerter du døjer med, kan du få hjælp hos Fit&Sund Fysioterapi. Vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter tilbyder dig kompetent behandling inden for 24-48 timer, så du hurtigst muligt bliver smertefri igen.
Du kan også tage fat i os, hvis du allerede har en diagnose som f.eks. slidgigt i knæet, løberknæ, hælspore, svangsenebetændelse, korsbåndsskade, meniskskade, Bakers cyste, Osgood Schlatter eller andre problemer i knæ eller fod. Fysioterapeuter med omfattende efteruddannelse eller specialviden indenfor muskler, led og idræt glæder sig til at hjælpe dig til en hverdag uden smerter.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i knæ og fod.
Generelt om smerter i knæet
Det er ikke ualmindeligt at have ondt i knæet, knæsmerter kan ramme alle - ung som ældre. Knæ er store led, som udsættes for enorme belastninger både oppefra og nedefra. Dit knæled består af knogler, brusk, ledhinder, menisker, ledbånd og slimsække og derudover sener og muskler omkring selve leddet.
I knæet indgår altså en hel masse forskellige strukturer, som alle kan medvirke til, at du har ondt i knæet. Derfor kan smerterne variere og mærkes forskellige steder. Mange oplever at have ondt på indersiden af knæet, nogle har ondt under knæet, mens en helt tredje gruppe f.eks. kun har ondt i knæet om natten.
Hyppigste årsager til knæsmerter
-
Overbelastninger – Når vævet igennem længere tid udsættes for en belastning, det ikke kan holde til, kan det føre til irritation i sener, senehæfter eller slimsække. Overbelastninger optræder ofte i forbindelse med sport, fordi kroppen ikke når at tilpasse sig de nye krav. Der belastes for hurtigt, for meget, for ofte eller for længe. Overbelastning kan muligvis være årsagen, hvis du f.eks. har ondt i knæene efter løb.
-
Slitage – Slidforandringer fra artrose/slidgigt eller tidligere knæskader kan medføre forkalkninger og nedbryde bruskvævet. Slidgigt kan bl.a. give dig ondt i knæet om natten.
-
Gigtsygdom – Artrit/leddegigt forårsager betændelse i leddet og viser sig ofte som smerte, hævelse, varme og nedsat bevægelighed i leddet.
-
Skader – Akut beskadigelse af ledbånd, menisk og muskler eller brud på knogler opstår oftest i forbindelse med uheld eller idræt/sport. Er du uheldig at blive skadet, er det en god idé at søge professionel superviseret genoptræning.
Fakta om knæsmerter
-
25-30% af den voksne befolkning har knæsmerter i løbet af et år
-
80% af alle børn oplever at have ondt i knæet
-
Ældre kvinder har hyppigere knæsmerter end ældre mænd.
Generelt om smerter i foden
Foden består af 26 forskellige knogler, 33 led, over 100 ledbånd samt utallige sener og muskler. Et temmelig højt antal strukturer, der spiller en vigtig rolle i forhold til din mobilitet, stabilitet og kraftoverførsel i foden. Smerter i foden, hælen eller tæerne er næsten altid et resultat af uhensigtsmæssig belastning af fodens strukturer. Og det er ikke smart, for foden er fundamentet for resten af kroppen.
Mest almindelige årsager til fodsmerter
Skader, sygdom, arv, overvægt og uhensigtsmæssige sko er blandt de hyppigste årsager til, at du får ondt i fødderne. Men særligt to ting spiller ind – fodstilling og overbelastede muskler.
-
Platfod – Medfører, at din fod ved belastning vælter indad i mellemfoden også kaldet hyperpronation.
-
Hulfod – Alle knogler i din fod er spændt så hårdt op, at det er svært at opnå balance, mobilitet og stødabsorption, som er nogle af fodens vigtigste funktioner.
-
Ved uhensigtsmæssig bevægelse og belastning af foden pga. skade, genetik, slid eller andet er muskulaturen ofte det første, der rammes. Fodens muskler og sener kommer på overarbejde – enten ved at kompensere eller i forsøget på at rette foden op.
Gode råd ved akut skade i knæ eller fod
- Kulde/varme – Påfør kulde eller varme. Ingen af delene får skaden til at hele hurtigere; men selve temperaturændringen lindrer smerterne. Ved blødning eller akut skade anvendes kun kulde.
- Kompression – Ved hævelse er det en god idé at anlægge kompression i form af et elastikbind eller en bandage, der rulles om knæet.
- Elevation - Hold knæ eller fod over hjertehøjde. Væsketrykket mindskes, så knæ eller fod er mindre tilbøjelig til at hæve, og muligheden for at komme af med væske øges.
- Bevægelse – Efter 24-48 timer bør det skadede væv aktiveres f.eks. med muskelspændinger eller forsigtige bevægelser inden for smertegrænsen.
Træning og øvelser ved smerter i knæ eller fod
Forskning viser, at langt de fleste problemer i knæ og fødder har gavn af enten øvelser, træning eller genoptræning. Vi hjælper med at sammensætte dine øvelser eller planlægge din træning, så den har fokus på dit problem og løbende tilpasses dit behov. Træningen bidrager både til, at du bliver smertefri igen og opnår kontrol, så du ikke havner i samme situation igen og igen. Har du svært ved at komme i gang med træning på grund af smerter eller skade, kan du blive kickstartet i vores AlterG (link), hvor vi har mulighed for at vægtaflaste dig med op til 80%.
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning på hold ledet af fysioterapeut f.eks. GLA:D®
Hos os får du "Det gode forløb"
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - gør dig stærkere og forebygger nye episoder
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan bl.a. få hjælp til:
- Slidgigt i knæ
- Meniskskade
- Korsbåndsskade
- Knæbursit (slimsæksbetændelse)
- Løberknæ
- Springerknæ
- Osgood Schlatter
- Patellofemoralt smertesyndrom
- Bakers cyste
- Achillessenebetændelse
- Svangsenebetændelse
- Hælpudeirritation
- Hælspore
- Stressbrud
- Genoptræning – nyt knæ
- Genoptræning – brud på ben eller fod
Nakkesmerter/hovedpine
Ondt i nakke og hoved - få effektiv behandling
Det er ganske almindeligt at have ondt i nakke og skulder. Og mange mennesker har hovedpine. Men det gør det ikke mindre belastende for den enkelte. Du kan få hjælp til alle former for nakkeproblemer hos Fit&Sund Fysioterapi - også til dem, der forplanter sig som spændingshovedpine eller som symptomer ud i armen. Uanset om det er akut hold i nakken eller langvarige nakkesmerter, du døjer med, tilbyder vi behandling inden for 24-48 timer hos vores erfarne og kompetente fysioterapeuter.
Du kan med fordel søge hjælp hos os, hvis du f.eks. har hold i nakken, diskusprolaps i nakken, spændingshovedpine, spinalstenose, slidgigt i nakken, nakke/skulder-smerter, piskesmæld, operation af nakken eller andre problemer med nakken. Fysioterapeuter med specialiseret efteruddannelse og viden om nakken står klar til at tage imod dig.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Læs mere om Nakkesmerter/hovedpineNakkesmerter/hovedpine
Ondt i nakke og hoved - få effektiv behandling
Det er ganske almindeligt at have ondt i nakke og skulder. Og mange mennesker har hovedpine. Men det gør det ikke mindre belastende for den enkelte. Du kan få hjælp til alle former for nakkeproblemer hos Fit&Sund Fysioterapi - også til dem, der forplanter sig som spændingshovedpine eller som symptomer ud i armen.. Uanset om det er akut hold i nakken eller langvarige nakkesmerter, du døjer med, tilbyder vi behandling inden for 24-48 timer hos vores erfarne og kompetente fysioterapeuter.
Du kan med fordel søge hjælp hos os, hvis du f.eks. har hold i nakken, diskusprolaps i nakken, spændingshovedpine, spinalstenose, slidgigt i nakken, nakke/skulder-smerter, piskesmæld, operation af nakken eller andre problemer med nakken. Fysioterapeuter med specialiseret efteruddannelse og viden om nakken står klar til at tage imod dig.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, og læs mere om behandling af nakkesmerter og hovedpine.
Generelt om nakkesmerter og hovedpine
Du er ikke ene om at have ondt i nakken, og langt de fleste mennesker har oplevet at have hovedpine i en eller anden form. Nakkesmerter forekommer hyppigt blandt befolkningen, og ofte forsvinder symptomerne heldigvis igen uden at efterlade mén. Det bedste, du selv kan gøre, er at holde dig så aktiv som muligt.
Bliver du ved med at have ondt i længere tid, eller vender smerterne retur gang på gang, så er det relevant at søge hjælp hos din læge eller en fysioterapeut. Du bliver jo påvirket i hverdagen, når nakken sætter begrænsninger for dig.
Hos Fit&Sund Fysioterapi er vi klar med behandling, øvelser og vejledning til en aktiv hverdag, så du får styr på din nakke eller hovedpine.
Fakta om smerter i nakken
-
30-50% får nakkesmerter i løbet af et år
-
Begynder ofte i 20-års alderen
-
Rammer flere kvinder end mænd
-
Akutte episoder ses hyppigst hos unge.
Fakta om hovedpine
-
80% af befolkningen har hovedpine i løbet af ét år
-
5% af befolkningen har hovedpine hver uge
-
Spændingshovedpine er den mest udbredte type hovedpine
-
Mindre end 1% skyldes sygdom.
Nakkesmerter kan stråle ud i skulderen
Smerter i nakken kan stråle til hoved, skulderblad, skulder og arm, og de kan have forskellig karakter – trykkende, murrende, brændende, jagende. Der kan være mange årsager til, at du oplever nakkesmerter. Ofte skyldes det, at du har stramme og ømme muskler eller manglende bevægelighed i et eller flere af nakkens små led. Derfor vil du tit opleve stivhed i nakken og muskelspændinger omkring nakke og skuldre i forbindelse med, at du har ondt i nakken.
Hovedpine, svimmelhed og kvalme
I de fleste tilfælde er hovedpine heldigvis forbigående og for det meste ganske ufarlig. Dine symptomer kan variere meget alt afhængig af typen af hovedpine. Smerten kan føles trykkende, dunkende, pulserende, jagende og ledsages af lys- eller lydfølsomhed samt svimmelhed, kvalme og opkastning.
Hvad kan jeg selv gøre ved nakkesmerter?
Muskelspændinger:
-
Bevægelse – Hold dig aktiv, det øger cirkulationen i musklerne og nedsætter dine smerter. Gå nogle ture, lav simple øvelser. Tag på arbejde, og forsæt din normale hverdag.
-
Ergonomi – Se dine arbejdsstillinger efter i sømmene, vurder evt., om du skal indlægge nogle pauser.
-
Afspænding – Overvej om din livssituation spiller en rolle, udfør evt. afspændingsøvelser.
Akutte nakkesmerter:
-
Bevægelse – Hold dig så vidt muligt i gang med dine normale aktiviteter, så længe du ikke forværrer smerterne eller øger evt. udstråling.
-
Restitution – Helingens første og mest smertefulde fase (inflammationsfasen) varer 3-5 dage. I de første dage er det vigtigt ikke at blive inaktiv, men samtidig heller ikke at provokere smerterne, en balancegang mellem aktivitet og hvile.
-
Stillingsvariation – Du har formentlig brug for at variere dine stillinger ofte. Eksperimentér med at finde de stillinger, hvor du har det bedst. Prøv f.eks. med en pude, der støtter i lænden, når du sidder.
-
Smertelindring – Receptfri medicin kan være en god hjælp de første dage, forhør dig evt. hos egen læge.
Gode råd til dig med hovedpine
-
Vær opmærksom på stressniveauet i dit liv
-
Få rigeligt med søvn
-
Sørg for af indtage nok væske
-
Få tjekket dit syn
-
Hold øje med bivirkninger fra medicin
-
Variér dine arbejdsstillinger, og kig på ergonomien
-
Lav styrketræning for muskler i nakke og skuldre.
Søg akut læge, hvis du oplever:
-
Styringsbesvær i armen
-
Tiltagende kraftnedsættelse i armen
-
Akut kraftig hovedpine
-
Besvimelse
-
Synsforstyrrelser
-
Kvalme
-
Svimmelhed
-
Synkebesvær
-
Flakkende øjne
-
Problemer med at tale og forstå
-
Lammelser.
Behandling hos os af dine nakkesmerter med/uden symptomer ud i skulder og arm
-
Information om din nakkeproblematik og vejledning i forhold hertil (f.eks. ergonomi)
-
Instruktion i specifikke bevægelser
-
Manuel behandling (ledmobilisering, manipulation og massage)
-
Nakke/skulder-træning
Træning og øvelser mod langvarige nakkesmerter og hovedpine
Hvis du bliver ved med at have ondt i nakken, og din hovedpine ikke med tiden går i sig selv, eller den vender tilbage på et senere tidspunkt, så er det ifølge videnskaben ikke særligt overraskende. Undersøgelser tyder nemlig på, at har du oplevet nakkesmerter én gang, så er der stor sandsynlighed for, at de returnerer igen.
Den glædelige nyhed er til gengæld, at forskning med al tydelighed viser, at træning har god effekt i det lange løb.
Vi hjælper med at planlægge din træning, så den har fokus på dit problem og løbende tilpasses dit behov. Træningen nedsætter dine smerter og gør din nakke stærk og smidig. En stærk og smertefri nakke er vigtig for vores livskvalitet og evne til at fungere i dagligdagen.
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning ledet af fysioterapeut
Hos os får du "Det gode forløb"
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - Færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - Vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - Gør dig stærkere og forebygger nye episoder
-
Information om diagnose og mekanismer - Viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - Værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan få hjælp til
-
Diskusprolaps i nakken
-
Slidgigt i nakken
-
Nerveafklemning i nakken
-
Hold i nakken
-
Myoser og muskelspændinger i nakken
-
Stivhed i nakken
-
Spinalstenose i nakken
-
Hovedpine
Skuldersmerter
Ondt i skulderen - få hjælp til smerterne
Smerter i skulder og overarm er et kendt fænomen hos rigtigt mange danskere. Skuldersmerter er belastende, fordi almindelige daglige gøremål bliver besværlige eller umulige. Døjer du med et skulderproblem, kan du hos Fit&Sund Fysioterapi få hurtig og effektiv behandling allerede inden for 24-48 timer.
Tag fat i os, hvis du vil slippe af med smerter fra frossen skulder, slidgigt i skulder, impingement, slimsæksbetændelse, rotator cuff syndrom, nerveafklemning i skulder eller andre problemer i skulderen. Erfarne og veluddannede fysioterapeuter står klar til at tage imod og hjælpe dig tilbage til en hverdag uden smerter.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i skulder.
Læs mere om SkuldersmerterSkuldersmerter
Ondt i skulderen - få hjælp til smerterne
Smerter i skulder og overarm er et kendt fænomen hos rigtigt mange danskere. Skuldersmerter er belastende, fordi almindelige daglige gøremål bliver besværlige eller umulige. Døjer du med et skulderproblem, kan du hos Fit&Sund Fysioterapi få hurtig og effektiv behandling allerede inden for 24-48 timer.
Tag fat i os, hvis du vil slippe af med smerter fra frossen skulder, slidgigt i skulder, impingement, slimsæksbetændelse, rotator cuff syndrom, nerveafklemning i skulder eller andre problemer i skulderen. Erfarne og veluddannede fysioterapeuter står klar til at tage imod og hjælpe dig tilbage til en hverdag uden smerter.Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi.
Generelt om smerter i skulderen
Har du ondt i skulderen, så er du én blandt mange. I forbindelse med dine skuldersmerter vil du også tit opleve nedsat bevægelighed, mindre kraft og muskelspændinger. De fleste skulderproblemer går over af sig selv; men det kan tage både måneder og år.
Skulderleddet er kroppens mest fleksible led og dermed også det mest sårbare. Skulderen består af overarmsknoglen, kravebenet og skulderbladet samt en hel masse små og store muskler, sener, slimsække og ledbånd. Selv den mindste bevægelse involverer en hel masse strukturer.
Med den store bevægelighed kommer også risikoen for skader og skuldersmerter. Ondt i skulderen kan skyldes mange ting; men overordnet skelnes der mellem akutte skulderskader fra f.eks. et fald, et ryk eller sport og overbelastningsskader opstået over tid muligvis i relation til ens arbejde.
Ondt i skulderen – hyppige årsager
-
Inflammation eller betændelse – i skulderens muskler, sener eller slimsække
-
Akutte skader – f.eks. fra et fald, et stød, et ryk eller et uheld
-
Indeklemning af nerver – pga. uhensigtsmæssig stilling i led eller stram muskulatur
-
Muskelsmerter – stramt eller spændt ofte grundet overbelastning
-
Slidgigt - slidforandringer fra artrose kan medføre forkalkninger og nedbryde bruskvævet.
Værd at vide om skuldersmerter
-
I almen lægepraksis ses ca. 40-50 personer med skulderlidelser årligt
-
25% af alle ældre har mere eller mindre ondt i skulderen konstant
-
75% af alle skulderproblemer skyldes senebetændelse.
Skuldersmerter kan stråle ud i armen
En hel del oplever at have smerter i skulderen og ned i armen. Det er ikke ualmindeligt, at skuldersmerter stråler til øvre ryg, bryst, arm og fingre. Der kan være mange årsager til, at du oplever skuldersmerter, og de kan have forskellig karakter – trykkende, murrende, brændende, jagende. Ofte skyldes det inflammationstilstande i sener eller slimsække; men årsagen kan også være stramme og ømme muskler. Indimellem er det slet ikke skulderen, men derimod nakken, der er synderen. Nerver ud til din arm udspringer nemlig fra nakken, derfor kan et problem i nakken manifestere sig i skulder og arm.
Hvad kan du selv gøre – overbelastning?
Hvis du har mærket smerterne komme snigende over tid, så er det højst sandsynligt en overbelastning, der er tale om. Overbelastningstilstande kan udløses af mange forskellige årsager. Som regel skyldes det enten, at du har gentaget samme bevægelse for meget i en kortere periode, eller du lavet mange ensartede bevægelser i længere tid. Du har måske ignoreret de begyndende symptomer længe, dine smerter er nu tiltaget og er nærmest uudholdelige. Rådet til dig er:
-
Forsøg aflastning
-
Undgå aktiviteter og bevægelser, som udløser smerterne
-
Prøv evt. isbehandling og selvmassage
-
Lav enkelte øvelser, der afhjælper smerterne og forebygger tilbagefald.
Skulderøvelser og træning
De fleste problemer med smerter i skulderen og ned i armen kan afhjælpes med enten øvelser, træning eller genoptræning. Først afklarer vi, om det er skulderen eller nakken, der er årsag til smerten. Vi hjælper dig med at finde de helt rigtige skulderøvelser eller planlægge din træning med fokus på din skulder og tilpasser løbende hen ad vejen. Træning spiller en stor rolle i forhold til at nedsætte eller slippe af med dine smerter og samtidig opnå kontrol, så de ikke kommer igen. I nogle tilfælde vil du modtage supplerende specifik behandling på nakke- og skulderstrukturerne.
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning på hold ledet af fysioterapeut f.eks. nakke/skulder hold
Hos os får du "det gode forløb"
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - gør dig stærkere og forebygger nye episoder
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan bl.a. få hjælp til:
- Slidgigt i skulder
- Slimsæksbetændelse
- Frossen skulder
- Impingement
- Rotator cuff syndrom
- Nerveafklemning i skulder
- Genoptræning – skulderoperation
Albuesmerter/smerter i hånden
Ondt i albue eller hånd - få hurtig hjælp
Smerter i albuen eller ondt i hånden plager en stor del af befolkningen. Det kan være meget generende, fordi du faktisk bruger albue og hånd til en hel masse daglige gøremål. Uanset om du har ondt i albuen eller håndsmerter, kan du få hjælp hos vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter. Fit&Sund Fysioterapi tilbyder dig effektiv og kompetent behandling inden for 24-48 timer, så du slipper af med dine smerter hurtigst muligt.
Du kan også få hjælp hos os, hvis du allerede har en diagnose som f.eks. tennisalbue, golfalbue, slimsæksbetændelse, musearm, karpaltunnelsyndrom, slidgigt i fingre eller andre problemer i albue eller hånd. Vores fysioterapeuter står klar til at tage imod og glæder sig til at hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i albue og hånd
Læs mere om Albuesmerter/smerter i håndenAlbuesmerter/smerter i hånden
Ondt i albue eller hånd - få hurtig hjælp
Smerter i albuen eller ondt i hånden plager en stor del af befolkningen. Det kan være meget generende, fordi du faktisk bruger albue og hånd til en hel masse daglige gøremål. Uanset om du har ondt i albuen eller håndsmerter, kan du få hjælp hos vores erfarne og veluddannede fysioterapeuter. Fit&Sund Fysioterapi tilbyder dig effektiv og kompetent behandling inden for 24-48 timer, så du slipper af med dine smerter hurtigst muligt.
Du kan også få hjælp hos os, hvis du allerede har en diagnose som f.eks. tennisalbue, golfalbue, slimsæksbetændelse, musearm, karpaltunnelsyndrom, slidgigt i fingre eller andre problemer i albue eller hånd. Vores fysioterapeuter står klar til at tage imod og glæder sig til at hjælpe dig tilbage til en smertefri hverdag.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i albue og hånd.
Generelt om smerter i albuen
Smerter i albuen eller i området omkring albuen kan udløses af mange ting. Ofte skyldes smerterne skader eller overbelastning i forbindelse med sport eller arbejde. Det er især almindeligt at mærke smerter på ydersiden (tennisalbue) eller indersiden af albuen (golfalbue). Du får typisk ondt, hvis du skal holde fast i noget, løfte noget eller i det hele taget, når du bruger dine hænder til gøremål i hverdagen.
Albuesmerter går for det meste i sig selv igen. Hvis dine smerter ikke går væk eller i hvert fald aftager i løbet af et par dage, er det vigtigt at få afklaret, hvor smerten stammer fra. Nogle gange er albuen nemlig ikke synderen. Indimellem er det, du mærker i albuen, i virkeligheden udstrålende smerter fra problemer i skulder, nakke eller håndled.
Hyppigste årsager til albuesmerter:
-
Overbelastninger i muskelsenevævet omkring albuen f.eks. tennisalbue eller golfalbue
-
Knoglebrud i forbindelse med uheld eller sport
-
Inflammation i slimsækken på albuespidsen
-
Nerveafklemning i albueområdet.
Generelt om smerter i hånden
Hænderne består af en hel masse små knogler og mange led. Når du bevæger dine fingre, kan du nærmest fornemme det fine netværk af muskler, sener og ledbånd, og derudover findes der også en hel del nerver. Alle de mange strukturer kan være kilden til, at du får ondt i hånden, håndleddet eller fingrene.
Mærker du smerter i hånd, håndled eller fingre, vil du formentlig også opleve nedsat funktion i form af stivhed eller manglende kraft. Håndsmerter kan skyldes mange ting; men årsagen findes som regel der, hvor smerterne eller symptomerne er. Det er dog ikke ualmindeligt, at smerter fra håndleddet kan stråle op mod albuen.
Har du akut opståede smerter fra et fald, et uheld eller lignende, er det en god idé at blive undersøgt, hvis smerterne ikke aftager i løbet af et par dage. Det kan være et knoglebrud. Er dine smerter dukket op over tid, er der formentlig tale om en overbelastning. Langt de fleste smerter i hånden forsvinder heldigvis hurtigt igen af sig selv.
Hvad kan symptomer i hånden betyde?
-
Irriteret sene i håndleddet – Du mærker smerter og nedsat funktion ved brug af hånden.
-
Slidgigt i fingerled – Du har hævede, ømme fingre og nedsat bevægelighed særligt i de yderste led.
-
Nerveafklemning – Du oplever en prikkende og sovende fornemmelse i håndflade og fingre især om natten.
-
Leddegigt – Dine led er hævede, varme og ømme. Du har nedsat bevægelighed og udtalt morgenstivhed.
Hvad kan du selv gøre – overbelastning?
Hvis du har mærket smerterne komme snigende over tid, så er det højst sandsynligt en overbelastning, der er tale om. Overbelastningstilstande kan udløses af mange forskellige årsager. Som regel skyldes det enten, at du har gentaget samme bevægelse for meget i en kortere periode, eller du lavet mange ensartede bevægelser i længere tid. Du har måske ignoreret de begyndende symptomer længe, dine smerter er nu tiltaget og er nærmest uudholdelige. Rådet til dig er:
-
Forsøg aflastning.
-
Undgå aktiviteter og bevægelser, som udløser smerterne.
-
Prøv evt. isbehandling og selvmassage.
-
Lav enkelte øvelser, der afhjælper smerterne og forebygger tilbagefald.
Alarmkassen – akut skade på albue eller hånd
-
Hvis der er fejlstilling, stærke smerter eller hurtigt opstået hævelse efter slag, tyder det på knoglebrud.
-
Forsøg ikke at "ordne eller manipulere" med bruddet.
-
Anlæg en slynge, som armen eller hånden kan hvile i. Hvis muligt bør armen hænge højt for at begrænse hævelse.
-
Ved kraftige smerter kan nedkøling med is forsøges.
-
Opsøg læge eller skadestue.
Træning og øvelser ved smerter i albue eller hånd
Langt de fleste problemer i albue og hånd har gavn af enten øvelser, træning eller genoptræning. Vi hjælper med at finde de helt rigtige øvelser eller planlægge din træning, så den har fokus på dit problem og løbende tilpasses dit behov. Træningen bidrager både til, at du nedsætter eller slipper af med dine smerter samt opnår kontrol, så de ikke vender tilbage igen.
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning på hold ledet af fysioterapeut
Hos os får du "det gode forløb"
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - gør dig stærkere og forebygger nye episoder
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan bl.a. få hjælp til:
- Tennisalbue
- Golfalbue
- Olecranonbursit (Slimsæksbetændelse)
- Musearm
- Karpaltunnelsyndrom
- Slidgigt i fingre
- Kuskefingre
- Springfinger
- Leddegigt i hænder
- Genoptræning - knoglebrud
Idrætsskader
Har du fået en akut idrætsskade, så er vi klar med support inden for 24-48 timer.
Vi tror, at du har det som os. Nemlig, at der skal tages aktion så hurtig som muligt, så du ikke er nødt til at at sidde "udenfor" længere end højst nødvendig.
Hos os kan du få hurtig og ansvarlig afklaring. Vi optimerer; men vi er også ansvarlige for, at du både skal tilbage så hurtigt som muligt, men heller ikke hurtigere, end kroppen er klar igen til at møde belastningen.
Fysioterapeutisk Idrætsskadestue – gratis 10 min. vurdering
Hvis du er uheldig og bliver ramt af en idrætsskade, kan du få vurderet skadens omfang ganske gratis i Fysioterapeutisk Idrætsskadestue. Det er en mulighed for at få afklaret, om du bare skal afvente eller bør søge hjælp hos fysioterapeut, læge eller noget helt tredje.
Læs mere om IdrætsskaderIdrætsskader
Har du fået en akut idrætsskade, så er vi klar med support inden for 24-48 timer. Vi tror, at du har det som os. Nemlig, at der skal tages aktion så hurtig som muligt, så du ikke er nødt til at at sidde "udenfor" længere end højst nødvendig.
Hos os kan du få hurtig og ansvarlig afklaring. Vi optimerer; men vi er også ansvarlige for, at du både skal tilbage så hurtigt som muligt, men heller ikke hurtigere, end kroppen er klar igen til at møde belastningen.
Typiske skader vi ser i Fit&Sund Fysioterapi:
Korsbåndsskader, menisk-skader, skulderskader ved overbelastning eller efter operation, akillessene-ruptur, achillessene tendinitis, knæsmerter, springerknæ, løbeknæ, ankelforstuvninger, skinnebensbetændelse, hælspore, Schlatter-knæ, forreste knæsmerter m.m.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Find din nærmeste Fit&Sund Fysioterapi, eller læs mere om behandling af smerter i hoften.
Hvad er en idrætsskade?
Idrætsskader kan opstå hos alle - både professionelle sportsudøvere og fritidsudøvere. En idrætsskade kan opstå akut eller som resultat af en overbelastning gennem længere tid. Skaden sker typisk, når vævet i et bestemt område af kroppen udsættes for belastninger, der overstiger vævets styrke.
Forståelse for din træningstilstand og den belastning, du udsætter din krop for, er et vigtigt udgangspunkt for vores arbejde med idrætsfysioterapi. Både i forhold til at afdække hvordan din skade opstod, men også hvordan den bør behandles og forebygges.
Skadet væv skal aflastes; men det skal også genoptrænes for at forhindre, at idrætsskaden genopstår. Det kan være svært at finde balancen mellem aflastning og træning på egen hånd. Dette hjælper vores specialister i idrætsfysioterapi dig med.
Behandling af idrætsskader handler om "det gode forløb"
-
Undersøgelse og diagnostik.
Kan i nogle tilfælde indeholde en ultralydsscanning for at gøre diagnosen og genoptræningen endnu mere specifik.
-
Information om diagnose og mekanismerne i dit problem.
Du skal kende dit problem, så du kan tage aktion nu og i fremtiden.
-
Aktiv restitution og hvile.
Det skadede væv skal aflastes. Ved aflastningen betyder det ikke, at du ikke må bruge det beskadigede væv – det er dog vigtigt, at du bruger dette korrekt og i den rigtige mængde. Resten af kroppen skal fortsat holdes i form gennem konditions- og styrketræning, tekniske øvelser samt forbedring af koordination og smidighed. -
Specifik genoptræning.
Det beskadigede væv skal optrænes gradvist og kontrolleret med specifikke øvelser. Målet med genoptræningen er, at du skal have mere end tilstrækkelig vævsstyrke til at klare aktiviteten uden smerter. Desuden arbejder vi på at gøre det skadede væv stærkere end før. Det er nemlig med til at minimere risikoen for fremtidige idrætsskader. Idrætsspecifik træning bliver en integreret del af træningen. -
Behandling
Specifikke behandlinger i nogle faser af en idrætsskade kan være relevante. Elterapi, laser, ultralyd, shockwave, manuel behandling.
Nogle gange indeholder "Det gode forløb" også:
-
Bandager
-
AlterG vægtaflastningsløbebånd (tilgængelig på nogle klinikker)
-
Indlægssåler til sko
-
Samarbejde med din praktiserende læge, speciallæge eller hospitaler i de tilfælde, hvor dit problem kræver en tværfaglig indsats for at få problemet fuldt afdækket. Vi er med dig hele vejen også i de få tilfælde, hvor det viser sig, at der er brug for operation. Vi står klar både før og efter operationen med genoptræning, så du hurtigt og sikkert kommer helt i mål.
-
Diætist. Her kan være tale om kostoptimering fx om proteinindhold i din kost eller vægtregulering. Læs mere på bloggen
-
Personlig træner. Nu er vi nået dertil i dit forløb, hvor der ikke længere er tale om genoptræning, men træningsoptimering og præstationsfremme. Dine smerter er væk, og du skal nu træne for at bygge det ekstra på, som skal være med til at holde dig fri af skader, således du kommer endnu bedre tilbage på banen end før skaden. Find din personlige træner
Viden om idrætsskader er vores ressource
Fit&Sund Fysioterapi har gennem mange års erfaring og efteruddannelse opnået stor kompetence inden for behandling af både nyopståede og mere kroniske idrætsskader. Vores fundamentale erfaring er med til at sikre dig, at du får den optimale idrætsfysioterapi til behandling af din skade.
Hvis du er i tvivl, om du skal søge fysioterapeut kan du booke en 10 min. samtale med en fysioterapeut hos os for at afklare din usikkerhed.
Slidgigt
Har du slidgigt? - Nedsæt dine ledsmerter med træning
Har du ondt i leddene eller hævede, ømme og stive led og evt. skurrende/knasende led? Du har måske endda fået diagnosen slidgigt (artrose) – ja, så er du ikke den eneste. Vi ser mange med slidgigt i Fit&Sund Fysioterapi.
Mange oplever heldigvis at få færre smerter og bedre funktion igennem vores trænings- og behandlingsforløb, som er særligt målrettet slidgigt. Nogle ønsker at undgå operation, og andre har fået nyt knæ eller en ny hofte, som kræver genoptræning. Uanset hvilke udfordringer din slidgigt giver dig, hjælper vi med at finde den bedste løsning på dit problem.
Se video om Kelds erfaringer med GLA:D træning
Læs mere om SlidgigtSlidgigt
Har du slidgigt? - Nedsæt dine ledsmerter med træning
Har du ondt i leddene eller hævede, ømme og stive led og evt. skurrende/knasende led? Du har måske endda fået diagnosen slidgigt (artrose) – ja, så er du ikke den eneste. Vi ser mange med slidgigt i Fit&Sund Fysioterapi. Mange oplever heldigvis at få færre smerter og bedre funktion igennem vores trænings- og behandlingsforløb, som er særligt målrettet slidgigt. Nogle ønsker at undgå operation, og andre har fået nyt knæ eller en ny hofte, som kræver genoptræning. Uanset hvilke udfordringer din slidgigt giver dig, hjælper vi med at finde den bedste løsning på dit problem.
Forskning viser, at træning har bedst effekt på artrose
Slidgigt kan ikke helbredes, derfor handler din behandling om at mindske symptomer og forbedre funktionen i leddet. Forskning relateret til slidgigt viser, at træning er den behandling, der har bedst effekt for de fleste mennesker, der har mindre eller større besvær pga. artrose. Derudover er overvægt en risikofaktor for bl.a. hofte- og knæartrose. Ved gang er den faktiske belastning på leddet nemlig to til tre gange større end kropsvægten. Har du behov for vægttab eller for at træne løb eller gang, uden at dine led bliver overbelastede, kan du med fordel træne i vores AlterG, som er et funktionelt træningsredskab, der kan reducere din vægt med helt op til 80 %.
GLA:D® knæ og hofte - holdtræning til dig med knæ- eller hofteartrose
GLA:D® knæ og hofte er et evidensbaseret træningsforløb udviklet af et hold forskere ved Syddansk Universitet. Dit forløb hos Fit&Sund Fysioterapi består af en indledende samtale med en af vores certificerede fysioterapeuter. På baggrund af undersøgelse og test tilrettelægges dit individuelle træningsprogram efterfulgt af holdtræning, som superviseres af fysioterapeut to gange ugentligt i otte uger. Din træning tilpasses dit niveau og justeres undervejs i forløbet.
GLA:D® ryg - holdtræning til dig med rygsmerter
GLA:D® ryg er et intensivt rygtræningsforløb udarbejdet af dygtige forskere ved Syddansk Universitet. Dit forløb hos Fit&Sund Fysioterapi består af en indledende samtale og undersøgelse hos en af vores certificerede fysioterapeuter for at afklare, om forløbet er noget for dig. Derefter tilrettelægges dit individuelle træningsprogram efterfulgt af to teoretiske undervisningstimer og holdtræning superviseret af fysioterapeut to gange ugentligt i otte uger. Din træning tilpasses dit niveau og justeres undervejs i forløbet.
Bliv herre over din hverdag med slidgigt
Det er ikke mærkeligt, hvis du indimellem bliver træt af dine ledsmerter eller irriteret over, at slidgigt indskrænker din funktion i dagligdagen. Din livskvalitet bliver helt naturligt påvirket, når du ikke kan leve dit liv, som du gerne vil. Men fortvivl ikke!
I Fit&Sund Fysioterapi står vi klar til at svare på alle dine spørgsmål og få dig videre med en aktiv tilværelse, så du bliver mest mulig herre over din egen hverdag. Vi tager dig alvorligt og følger nyeste forskning og kliniske retningslinjer for artrose.
Lige meget hvilken type slidgigt, du kommer med, tager vi altid udgangspunkt i dig og inddrager dig aktivt i "det gode forløb", der gør din dagligdag så optimal som muligt.
"Det gode forløb" ved slidgigt indeholder altid:
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - hvis du ikke ønsker holdtræning
-
Træning - evidensbaseret og specifik træning
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre i hverdagen.
Vores viden om slidgigt kommer dig til gode
Vi har et team med særlig viden indenfor slidgigt. I kraft af erfaring og videreuddannelse kan Fit&Sund Fysioterapi tilbyde dig yderst kompetent behandling af nyopståede ledsmerter såvel som langvarig slidgigt.
Du kan føle dig tryg uanset hvilken form for slidgigt, du har med i bagagen.
"Det gode forløb" – kan i vores Fit&Sund fitness- og sundhedshus også indeholde:
-
Samarbejde med praktiserende læge, speciallæge eller hospitalet, hvis du har brug for en tværfaglig indsats. Vi er med dig hele vejen, så du kommer hurtigt og sikkert i mål på din vej fra diagnose til træning.
-
Inddragelse af vores diætister, hvis du er motiveret for, at kostomlægning og evt. vægttab skal være en del af din indsats mod bedre funktion i din dagligdag.
-
Træning med vores personlige trænere, hvis du eksempelvis ønsker at optimere din træning.
10 min. gratis konsultation
Er du i tvivl om, hvorvidt du har gavn af at opsøge en fysioterapeut med dine ledsmerter, bør opsøge læge eller noget helt tredje? Benyt vores 10 min. gratis konsultation (link) til at få råd og vejledning af en fysioterapeut.
Bækken/underliv/graviditet
Bækkensmerter eller ondt i underlivet – få specialiseret hjælp
Har du ondt i bækkenet, eller oplever du underlivssmerter, så er du langt fra alene. Det kan ramme både mænd og kvinder i alle aldre. Du kan få hjælp til alle former for problemer med bækken og underliv hos Fit&Sund Fysioterapi. Uanset om du har graviditetssmerter, døjer med langvarige bækken- eller underlivsproblemer eller har brug for efterfødselstræning, kan du få hjælp hos vores specialuddannede fysioterapeuter.
Der kan være mange årsager til dit problem i bækken eller underliv f.eks. skævt bækken, nedsunket underliv, muskelspændinger i underlivet, inkontinens, endometriose, delte mavemuskler (rectus diastase), rejsnings- og impotens problemer (erektil dysfunktion). Ligegyldigt hvad du kommer med, står specialiserede gyn. obs. fysioterapeuter med omfattende efteruddannelse klar til at tage imod dig.
Er du i tvivl, om du har behov for en fysioterapeut eller bør opsøge læge, kan du benytte vores 10 minutters gratis konsultation.
Graviditet og smerter
Det er normalt, hvis du oplever smerter undervejs i din graviditet. Ca. halvdelen af alle gravide oplever ryg- og bækkensmerter under graviditet. Oftest er smerterne et udtryk for, at din krop ændrer sig på kort tid og gør sig klar til fødsel. Hormonelle forandringer og den øgede belastning på din krop kan vise sig i form af smerter fra ryg, bækken og underliv samt musklerne omkring.
De fleste smerter forsvinder igen efter fødslen. Men du kan også være en af de få kvinder, der oplever eftervirkninger i form af delte mavemuskler eller problemer med at holde på urin, luft og til tider afføring. Med den rigtige træning og korrekte bækkenbundsøvelser har du gode forudsætninger for at komme over det.
Tips til dig med graviditetssmerter
- Undgå aktiviteter, der forværrer smerten
- Hold dig aktiv – f.eks. cykling, svømning og specifikke øvelser
- Fordel belastningen jævnt – stå på begge ben
- Gå med kortere skridt end normalt
- Undgå at sidde med krydsede ben
- Tag pauser i løbet af dagen
- Brug evt. varmepude til smertelindring
- Bækken- eller rygbælte kan aflaste på lange dage.
Langvarige bækkensmerter eller underlivsproblemer
Du er ikke den eneste – underlivssmerter er udbredt. Hvert år oplever omkring 300.000 kvinder smerter i underlivet. Den hyppigste årsag er muskulære spændinger i bækkenbunden ofte grundet dårlige arbejdsstillinger, stress, dårlig holdning eller ensidige belastninger. Men dine symptomer kan også skyldes endometriose eller nedsynkning af underlivsorganer, som kan give dig tyngdefornemmelse. Uanset dine udfordringer kan fysioterapeuten hjælpe med flere forskellige tiltag.
Mænd og underlivsproblemer
Hvis du som mand oplever gener i underlivet, kan det have flere årsager. Det kan skyldes muskelspændinger i bækkenbunden. Det kan også komme som følge af en operation som fx fjernelse af prostatakirtlen. Operationen kan medføre dannelsen af arvæv, der kan give gener i form af spændinger, nedsat bevægelighed og smerter.
Det kan også være, du har problemer med rejsning (erektil dysfunktion). Der er hjælp at hente hos din fysioterapeut, idet både nedsat rejsning og udfordringer med at holde på urinen kan afhjælpes med bækkenbundsøvelser.
Inkontinens og bækkenbundsøvelser
Måske døjer du som mange andre med inkontinens. Mellem 300.000-500.000 danskere lever med en form for inkontinens i løbet af livet. Ofte er det kvinder, der møder udfordringer, efter de har født børn; men det rammer også hyppigt mænd. Du vil typisk klage over mange natlige toiletbesøg, efterdryp og hyppigere vandladninger i dagtimerne. Forskning viser, at træning af bækkenbunden bør være førstevalg i behandling af inkontinens.
De to hyppigste former for inkontinens:
- Stressinkontinens - manglende evne til at kontrollere urin i forbindelse anstrengelse som hop, løb, nys, host, løft og grin.
- Urgeinkontinens - nedsat evne til at undertrykke en pludselig stærk trang til vandladning. Ofte flere hyppige vandladninger end normalt.
Hvad sker der hos gyn. obs. fyssen?
Ved første samtale kortlægger I sammen dit problem. Derefter undersøger din fysioterapeut dig, og hvis det er nødvendigt, foretages en bækkenbundsundersøgelse. En bækkenbundsundersøgelse foretages udvendigt og i nogle tilfælde indvendigt i skeden og/eller i endetarmen efter samtykke fra dig. Børn undersøges kun udvendigt. Din fysioterapeut undersøger din bækkenbund for at vurdere bl.a. muskelstyrke, udholdenhed, koordination og eventuelle skader på muskulaturen, så I kan lægge en plan for din behandling.
Hos os får du "det gode forløb"
- Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
- Behandling - færre smerter og bedre funktion
- Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
- Træning - gør dig stærkere og forebygger nye episoder
- Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
- Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at undgå tilbagefald.
Du kan få hjælp til
- Skævt bækken
- Bækkenløsning
- Nedsunket underliv
- Muskelspændinger i underlivet
- Inkontinens
- Endometriose
- Delte mavemuskler (rectus diastase)
- Erektil dysfunktion (rejsningsbesvær)
- Gravid behandling
- Gravid massage
- Efterfødselsbehandling
- Efterfødselsmassage
- Efterfødselstræning
Neurologisk sygdom
Du kan sagtens være aktiv med sygdom eller skade i nervesystemet
Har du neurologiske udfordringer eller måske endda en diagnose som f.eks. multipel sklerose, Parkinsons sygdom, apopleksi, muskel dystrofi, cerebral parese, rygmarvsskade - ja, så er du ikke den eneste. Vi ser mange - unge som ældre - med neurologiske lidelser i Fit&Sund Fysioterapi. Og mange af dem lever et aktivt liv. Derfor har du også mulighed for at møde mennesker med samme problematikker som dig i bl.a. træningscentret og til holdtræning.
Neurologisk sygdom påvirker måske din dagligdag
Måske er du lige blevet diagnosticeret, eller muligvis har du levet i årevis med din neurologiske sygdom. Uanset hvad er det ikke usandsynligt, hvis du oplever, at din neurologiske problematik påvirker din dagligdag nu, eller den kommer til det på et senere tidspunkt. Det kan være, du går fuldt arbejdsdygtig på job hver dag og gerne vil blive ved så længe som muligt. Men det kan også være, at du har lidt sværere end normalt ved at klare almindelige dagligdags aktiviteter i hjemmet. Med den rette hjælp kan du bevare din funktion så længe som muligt og måske endda forbedre din nuværende situation.
Læs mere om Neurologisk sygdomNeurologisk sygdom
Du kan sagtens være aktiv med sygdom eller skade i nervesystemet
Har du neurologiske udfordringer eller måske endda en diagnose som f.eks. multipel sklerose, Parkinsons sygdom, apopleksi, muskel dystrofi, cerebral parese, rygmarvsskade - ja, så er du ikke den eneste. Vi ser mange - unge som ældre - med neurologiske lidelser i Fit&Sund Fysioterapi. Og mange af dem lever et aktivt liv. Derfor har du også mulighed for at møde mennesker med samme problematikker som dig i bl.a. træningscentret og til holdtræning.
Neurologisk sygdom påvirker måske din dagligdag
Måske er du lige blevet diagnosticeret, eller muligvis har du levet i årevis med din neurologiske sygdom. Uanset hvad er det ikke usandsynligt, hvis du oplever, at din neurologiske problematik påvirker din dagligdag nu, eller den kommer til det på et senere tidspunkt. Det kan være, du går fuldt arbejdsdygtig på job hver dag og gerne vil blive ved så længe som muligt. Men det kan også være, at du har lidt sværere end normalt ved at klare almindelige dagligdags aktiviteter i hjemmet. Med den rette hjælp kan du bevare din funktion så længe som muligt og måske endda forbedre din nuværende situation.
Bliv herre over din hverdag med neurologiske udfordringer
Det er ikke mærkeligt, hvis du indimellem bliver irriteret over, at din neurologiske problematik kan gøre din hverdag besværlig. Eller hvis du er bekymret for, at det går for hurtigt ned ad bakke, eller du føler dig lidt magtesløs over, at du ikke har bedre kontrol over din neurologiske sygdom. Din livskvalitet bliver helt naturligt påvirket, når du ikke kan leve dit liv, som du gerne vil. Men fortvivl ikke!
I Fit&Sund Fysioterapi står vi klar til at svare på alle dine spørgsmål og få dig videre med en aktiv tilværelse, så du bliver mest mulig herre over din egen hverdag. Vi tager dig alvorligt og følger nyeste forskning og kliniske retningslinjer for neurologiske sygdomme.
Lige meget hvilken neurologisk historie du kommer med, tager vi altid udgangspunkt i dig og inddrager dig aktivt i "det gode forløb", der gør din dagligdag så optimal som muligt.
"Det gode forløb" ved neurologiske udfordringer indeholder altid:
-
Undersøgelse, diagnostik og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - optimerer din uafhængighed i dagligdagen
-
Træning - forbedrer eller bevarer dit funktionsniveau
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dine udfordringer
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre for at få den bedste hverdag.
Forskning viser, at træning virker
Forskning relateret til neurologiske sygdomme viser med al tydelighed, at træning er et vigtigt redskab i forhold til din funktion i hverdagen. Logikken er egentlig åbenlys - jo stærkere og mere sikre vi er i vores bevægelser, desto bedre fungerer vi.
Vi hjælper med at planlægge din træning, så den har fokus på dit problem og løbende tilpasses dit behov. Træningen tager udgangspunkt i konditions- og styrketræning, funktionsøvelser samt balance og koordination. På den måde bidrager træningen til, at du fungerer bedre i hverdagen, undgår livsstilssygdomme og forebygger fald. Har du behov for at træne gangfunktion, eller er du nervøs for at falde, kan du med fordel træne i vores AlterG (link).
Din træning kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Holdtræning på f.eks. neurologihold (link) ledet af fysioterapeut.
Vores viden om neurologi kommer dig til gode
I vores team har vi fokus på at følge de kliniske retningslinjer, bruge vores erfaringer, have en aktiv tilgang og være ambitiøs på dine vegne.
Vores mål er at tilbyde dig yderst kompetent behandling af nyopstået såvel som kendt neurologisk sygdom, så du kan føle dig tryg uanset hvilken neurologisk udfordring, du har med i bagagen.
"Det gode forløb" – kan i vores Fit&Sund fitness- og sundhedshus også indeholde:
-
Samarbejde med praktiserende læge, speciallæge eller hospitalet, hvis du har brug for en tværfaglig indsats. Vi er med dig hele vejen, så du kommer hurtigt og sikkert i mål på din vej fra diagnose til træning.
-
Inddragelse af vores diætister, hvis du er motiveret for, at kostomlægning og evt. vægttab skal være en del af din indsats mod bedre funktion i din dagligdag.
-
Træning med vores personlige trænere, hvis du eksempelvis ønsker at optimere din generelle træning.
10 min. gratis konsultation
Er du i tvivl om, hvorvidt du har gavn af at opsøge en fysioterapeut med dine neurologiske udfordringer, bør opsøge læge eller noget helt tredje? Benyt vores 10 min. gratis konsultation til at få råd og vejledning af en fysioterapeut.
Hjerte/lunge/diabetes
Motion er gavnligt for hjerte, lunger og blodsukkerregulering
Måske har du problemer med vejrtrækningen, føler dig ofte forpustet eller mangler energi og overskud i hverdagen. Men det kan også være, du ikke mærker særligt mange symptomer, selv om du har en diagnose som f.eks. iskæmisk hjertesygdom, hjerteinsufficiens, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, KOL, kronisk bronkitis, astma eller diabetes. Du er ikke den eneste - vi ser mange med disse problemer hos Fit&Sund Fysioterapi. Fællesnævneren er, at træning og motion er vejen frem. Det kan godt være en stor udfordring, og det første skridt er altid det sværeste. Vi står klar til at hjælpe med at finde den bedste løsning for dig.
Læs mere om Hjerte/lunge/diabetesHjerte/lunge/diabetes
Motion er gavnligt for hjerte, lunger og blodsukkerregulering
Måske har du problemer med vejrtrækningen, føler dig ofte forpustet eller mangler energi og overskud i hverdagen. Men det kan også være, du ikke mærker særligt mange symptomer, selv om du har en diagnose som f.eks. iskæmisk hjertesygdom, hjerteinsufficiens, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, KOL, kronisk bronkitis, astma eller diabetes. Du er ikke den eneste - vi ser mange med disse problemer hos Fit&Sund Fysioterapi. Fællesnævneren er, at træning og motion er vejen frem. Det kan godt være en stor udfordring, og det første skridt er altid det sværeste. Vi står klar til at hjælpe med at finde den bedste løsning for dig.
Fysisk aktivitet er sundt for dit hjerte
Træning og motion er et vigtigt element i behandlingen af din hjertesygdom. Nogle mennesker med hjerteproblemer afholder sig fra at være fysisk aktive, fordi de bliver forpustede og er bange for, at det er farligt for deres hjerte. Men det er godt at være forpustet, når du dyrker motion – også hvis du lever med en hjertesygdom. Det betyder, at du styrker dit hjerte og kredsløb samt dine musklers evne til at optage ilt og dermed energi. Med træning vil du som hjertepatient opleve at få mere energi og overskud i hverdagen.
Træning er medicin for din lungesygdom
Lever du med en lungesygdom, er det vigtigt, at du holder dig fysisk aktiv med træning og motion. Har du en kronisk lungesygdom, kan du føle dig svækket, fordi du ikke bruger din krop. Bliver du ved med at holde din krop i ro, bliver du endnu mere svækket. En stor mængde forskning viser, at mennesker med kroniske lungesygdomme er nogle af de patienter, der har den største positive effekt af at motionere. Du kan ikke forbedre din lungefunktion ved træning; men du kan blive bedre til at udnytte den lungefunktion, du har.
Motion er godt for dig med diabetes
Regelmæssig fysisk aktivitet giver bedre regulering af blodsukkeret. Når du dyrker motion, virker insulinet bedre, og du optager hurtigere sukker i musklerne. Derudover bliver du bedre til at lagre og forbrænde fedt. Motion medvirker med andre ord til at reducere mængden af både sukker og fedt i blodet. Har du behov for at tabe dig som en del af din behandling, kan vores diætister blive en god medspiller for dig. Med træning og en sund livsstil nedsætter du desuden risikoen for følgesygdomme.
Din træning hos Fit&Sund Fysioterapi kan bestå af:
-
Individuel personlig træning med din fysioterapeut
-
Selvtræning efter program udarbejdet af din fysioterapeut
-
Træning på hold ledet af fysioterapeut.
Bliv herre over din hverdag
Det er ikke mærkeligt, hvis du indimellem synes, dine udfordringer fylder for meget i dagligdagen. Din livskvalitet bliver helt naturligt påvirket, når du ikke kan leve dit liv, som du gerne vil. Men fortvivl ikke!
I Fit&Sund Fysioterapi står vi klar til at svare på alle dine spørgsmål og få dig videre med en aktiv tilværelse, så du bliver mest mulig herre over din egen hverdag. Vi tager dig alvorligt og følger nyeste forskning og kliniske retningslinjer for din diagnose.
Lige meget om det handler om hjerte, lunger eller diabetes, tager vi altid udgangspunkt i dig og inddrager dig aktivt i "det gode forløb", der gør din dagligdag så optimal som muligt.
"Det gode forløb" indeholder altid:
-
Undersøgelse og afdækning af dine mål
-
Behandling - færre smerter og bedre funktion
-
Hjemmeøvelser - vigtigt element i behandlingen af dit problem
-
Træning - gør dig stærkere og sundere
-
Information om diagnose og mekanismer - viden til at håndtere dit problem nu og i fremtiden
-
Råd & vejledning - værktøjer til, hvad du selv kan gøre i hverdagen.
Vores viden kommer dig til gode
Vi har et team med stor og bred viden. I kraft af årelang erfaring og videreuddannelse kan Fit&Sund Fysioterapi tilbyde dig yderst kompetent behandling af nyopståede såvel som langvarige udfordringer med dit kredsløb, lunger eller blodsukker.
"Det gode forløb" – kan i Fit&Sund fitness- og sundhedshus også indeholde:
-
Samarbejde med praktiserende læge, speciallæge eller hospitalet, hvis du har brug for en tværfaglig indsats. Vi er med dig hele vejen, så du kommer hurtigt og sikkert i mål på din vej fra diagnose til træning.
-
Inddragelse af vores diætister, hvis du er motiveret for, at kostomlægning og evt. vægttab skal være en del af din indsats mod bedre funktion i din dagligdag.
-
Træning med vores personlige trænere, hvis du eksempelvis ønsker at optimere din generelle træning.
10 min. gratis konsultation
Er du i tvivl om, hvorvidt du har gavn af at opsøge en fysioterapeut med dine udfordringer, bør opsøge læge eller noget helt tredje? Benyt vores 10 min. gratis konsultation til at få råd og vejledning af en fysioterapeut.
Fysiomassage
Fysiomassage til dig med muskelspændinger
Føler du dig stresset og anspændt? Eller trænger du til at få løsnet op i ømme muskler?
Fysiomassage er massagebehandling med kvalitet
Fysiomassage er massagebehandling og kompetent rådgivning af en autoriseret fysioterapeut eller fysioterapeutstuderende. Med andre ord massage med høj kvalitet, der samtidig kan være både afslappende og afstressende.
Læs mere om FysiomassageFysiomassage
Fysiomassage til dig med muskelspændinger
Føler du dig stresset og anspændt? Eller trænger du til at få løsnet op i ømme muskler?
Fysiomassage er massagebehandling med kvalitet
Fysiomassage er massagebehandling og kompetent rådgivning af en autoriseret fysioterapeut eller fysioterapeutstuderende. Med andre ord massage med høj kvalitet, der samtidig kan være både afslappende og afstressende.
Fysiomassage er for dig, der:
-
føler dig anspændt f.eks. i nakke og skulder
-
lider af spændingshovedpine
-
har travlt og svært ved at slappe af
-
oplever smerter og muskelspændinger
-
er øm og træt i musklerne
-
træner meget eller har et hårdt arbejde
Derfor kan du have behov for Fysiomassage
Når du bruger dine muskler, danner kroppen helt naturligt affaldsstoffer. Hvis blodcirkulationen samtidig er nedsat i et område, kan affaldsstofferne hobe sig op i det, du måske kender som myoser. Vi bruger vores muskler hele tiden, uanset om vi sidder stille eller er aktive. Derfor kan alle muskler i din krop blive overbelastede, spændte og opbygge myoser.
Det får du ud af Fysiomassage
Ved Fysiomassage stimulerer fysioterapeutens massagebehandling blodgennemstrømningen, så affaldsstofferne kan ledes væk fra det område, hvor de har hobet sig op. Du får løsnet op for muskulære spændinger, dine ømme muskler får ny energi og du føler dig mere frisk.
Sådan foregår det
Inden første konsultation udfylder du et skema mhp. at afdække din helbredstilstand. Dernæst foretager fysioterapeuten en screening af det pågældende område. To tiltag der sikrer dig en optimal løsning og afdækker, om du evt. har behov for anden eller supplerende behandling for at opnå langtidseffekt. Selve Fysiomassagen foregår i rolige lukkede behandlingsrum, og du er selv med til at vurdere, om massagen skal være hård/blød og med/uden olie.
Akupunktur
Akupunktur som en del af dit behandlingsforløbAkupunktur er effektivt til at lindre smerter, reducere spændinger og fremme restitution. Hos Fit&Sund Fysioterapi kan du modtage kompetent akupunkturbehandling udført af en fysioterapeut, der er... Læs mere om AkupunkturAkupunktur
Akupunktur som en del af dit behandlingsforløb
Akupunktur er effektivt til at lindre smerter, reducere spændinger og fremme restitution. Hos Fit&Sund Fysioterapi kan du modtage kompetent akupunkturbehandling udført af en fysioterapeut, der er uddannet i medicinsk akupunktur. Det betyder, at du får den mest optimale vejledning i, hvordan akupunktur kan indgå som en del af din samlede fysioterapeutiske indsats.
Akupunktur er for dig, der døjer med:
-
specifikke smerter
-
muskelspændinger
-
ledproblemer
-
inflammationer
-
hovedpine
Sådan virker akupunktur
Akupunktur er behandling med tynde nåle, der stikkes ind i hud og muskler med henblik på at aktivere kroppens egne smertedæmpende og regenererende processer. Ved at stimulere nervesystemet medvirker nålene til smertelindring, øget blodcirkulation og afspænding af musklerne.
Sådan foregår behandlingen
En akupunktursession varer 15-20 minutter. Efter 3-5 behandlinger vurderes behandlingens effekt, som f.eks. kan vise sig i form af bedre nattesøvn, færre smerter og bedre funktion. Forløbet varierer alt efter dit behov, men ligger normalvis på mellem 1-12 behandlinger.
Behandlingen bør ikke gøre ondt. Men du kan måske føle en varme, en prikken eller en let sovende fornemmelse i det behandlede område. Det er helt normalt og et tegn på, at akupunkturen er effektiv. Bagefter kan du føle dig træt, dine symptomer kan kortvarigt blusse op; men det er forbigående og går i sig selv i løbet af et døgns tid.
10 min. gratis konsultation
Er du i tvivl om, hvorvidt du har gavn af akupunkturbehandling? Benyt vores 10 min. gratis konsultation (link) til at få en vurdering af en fysioterapeut.
Virksomheder
Invester i din virksomheds vigtigste ressource
Du har måske hørt frasen: ingen medarbejdere = ingen virksomhed. Vi tager den skridtet videre med konstruktive briller på: sunde medarbejdere = sund virksomhed. Det er ren win win. Med en Sundhedsløsning hos Fit&Sund får du en unik mulighed for at skabe en sundere kultur i din virksomhed. En kultur der med garanti giver gladere medarbejdere, sænker sygefraværet og der igennem hæver bundlinjen.
Fordele for din virksomhed
-
Glade medarbejdere med mere overskud
-
Effektive og produktive medarbejdere med mere energi
-
Mindre sygefravær og bedre bundlinje
-
Fasthold gode medarbejdere
-
Tiltræk ny arbejdskraft
-
Sund kultur og øget fællesskab.
Skræddersyet løsning – lokal forankring
Baseret på jeres specifikke behov får I en skræddersyet løsning, der både kan eksekveres hos jer på virksomheden samt hos Fit&Sund i lokalområdet. I får adgang til undersøgelse, behandling, råd og vejledning fra et sammensat team af sundhedsprofessionelle personer med specialiserede kompetencer indenfor fysioterapi, kost og motion.
Jeres sundhedsløsning kan indeholde:
-
On-site klinik på virksomheden fx 4 timer om ugen
-
Fysioterapeutisk behandling inden for 48 timer på klinikken hos Fit&Sund
-
Fysiomassage til ømme og spændte muskler
-
Ergonomisk vurdering og rådgivning
-
Aktiv virksomhed med sunde vaner i dagligdagen
-
Træning hos Fit&Sund
-
Kostvejledning og inspiration ved diætist.
Læs mere om en Fit& Sunds Sundhedsløsning
Vær opmærksom på, at online booking alene kan ske til
den private del af klinikken ved vores kliniske specialister.
Dvs. du får ikke tilskud fra sygesikringen (via lægehenvisning), hvis du booker tid online.
Til gengæld kan du ofte få en tid uden ventetid, ligesom du vil kunne få tilskud fra danmark og de fleste sundhedsforsikringer.
Finder du ikke en tid her, der passer dig, så ring til vores sekretærer, så finder de en tid til dig.
Se vores prisliste for “Fysioterapi privat ved specialist” under priser.
Du kan booke forskellige typer af konsultationer hos os alt efter dit behov. Fra konsultation i klinikken, hvor vi har alle vores behandlingsmuligheder til rådighed, til hjemmebehandling eller videokonsultation, hvis det ikke er muligt for dig at møde op i klinikken. Når du booker en akut privatkonsultation, ser vi dig indenfor 24-48 timer på hverdage.
Du har altid mulighed for helt gratis at få en indledende samtale med en fysioterapeut, hvor vi vurderer, om vi kan hjælpe dig. Læs mere herunder om vores 10 min. gratis konsultation.
Se priser her
10 min. gratis konsultation
10 min. gratis konsultation hos fysioterapeuten
Har du smerter eller gener i kroppen? Og er du i tvivl om, hvordan du skal håndtere dem?
Benyt vores 10 min. gratis konsultation til at få råd og vejledning af en fysioterapeut.
Din gratis konsultation består af en samtale med fysioterapeuten med henblik på at afklare, om du har gavn af fysioterapi, et lægebesøg eller noget helt tredje.
Selve konsultationen kan enten finde sted fysisk på klinikken eller afvikles som videokonsultation via vores app "Fit&Sund video", som er GDPR sikret.
10 min. gratis konsultation er for dig, der:
-
er i tvivl, om du har gavn af at opsøge en fysioterapeut
-
tænker over, om din smerteproblematik er behandlingskrævende
-
funderer over, hvorfor du har gener
-
er usikker på, om du gør noget forkert
-
ikke ved, om du skal opsøge læge eller fysioterapeut
-
ønsker at få afklaret, om du må træne
-
har set tiden an og ikke ved, hvad du nu skal gøre.
Akut fysioterapi
Akut fysioterapi
Vi har en tid til dig indenfor 24-48 timer
Har du brug for hjælp hurtigst muligt? Kommer du bag i køen hos lægen? Book en tid uden lægehenvisning hos Fit&Sund Fysioterapi. Jo før du får hjælp desto bedre.
Smerter, skader og gener har det med at melde sig på det mest ubelejlige tidspunkt. Det er aldrig rart at løbe ind i en kropslig smerteproblematik. Men det er endnu mere irriterende og besværligt, hvis du ikke kan få hjælp inden for kort tid, fordi der eksempelvis er ventetid hos lægen. Og indimellem kan en tidlig indsats have afgørende betydning for problemets omfang, prognose og tidsperspektiv.
Hos Fit&Sund Fysioterapi kan du bestille tid til fysioterapi uden henvisning fra lægen. I hverdagene står vi klar inden for 24-48 timer og ofte hurtigere med privat fysioterapi.
Hurtig indsats = hurtig bedring
Jo før du kommer i gang med korrekt håndtering af et problem, desto mere optimerer du muligheden for at komme ovenpå igen. Hurtig hjælp kan være dobbelt hjælp, fordi du undgår at belaste forkert eller holde unødig pause pga. manglende viden. Det er en god idé at få afklaret, om du skal fortsætte din hverdag som normalt, eller om du med nogle ændringer i dine aktiviteter kan medvirke til at blive hurtigere smertefri igen.
Akut fysioterapi giver dig:
-
hurtigt overblik over din situation og nedsætter bekymring
-
adgang til fysioterapeutisk behandling uden ventetid hos lægen
-
råd og vejledning om korrekt håndtering i den akutte fase
-
mulighed for at komme hurtigere i gang med den rigtige strategi og vejledning
-
afklaring af problemets omfang, om du evt. bør videresendes til anden vurdering.
Konsultation
Det gode samarbejde – det gode forløb
Du møder altid den samme fysioterapeut hos Fit&Sund Fysioterapi, så I har et fælles udgangspunkt og sammen udvikler det, vi kalder "det gode forløb". Undervejs kan det være, at I når frem til, at det er hensigtsmæssigt for dig at komme omkring en anden fysioterapeut, hvis du har behov for særlige fysioterapeutiske kompetencer. Dine fysioterapeuter samarbejder, så du opnår det forløb, der er bedst for dig.
Første konsultation
Den første konsultation er naturligvis vigtig for både dig og din fysioterapeut. Der bliver gjort meget ud af jeres indledende samtale, fordi den kortlægger din historie og giver fysioterapeuten et godt indblik i din situation. På baggrund af samtalen undersøger fysioterapeuten dig grundigt og foretager relevante tests, som danner grundlag for din behandlingsplan. Med udgangspunkt i fysioterapeutens undersøgelse og dine tests opstiller I sammen nogle mål og finder frem til den rette løsning for dit behandlingsforløb.
Opfølgende konsultationer
Dit behandlings- og træningsforløb sammen med fysioterapeuten kan strække sig over kortere og længere tid, alt efter hvad du har behov for. Forløbet kan spænde over alt lige fra øvelser og træning over ledmobilisering, massage og udspænding til information, råd og vejledning – alt afhængig af din historie og dine mål. Opfølgende konsultationer bookes i samråd med din fysioterapeut med intervaller, der passer til din behandlingsplan. Får du akut behov for at opsøge din fysioterapeut, kan du naturligvis til enhver tid booke tid efter eget ønske.
Videokonsultation
Fysioterapi uanset hvor du befinder dig
Videokonsultation er et enormt brugbart alternativ, hvis du ikke har mulighed for fysisk fremmøde i klinikken. Du kan dermed altid få en konsultation med din fysioterapeut og få hjælp til dine smerter, uanset om du er hjemme, på job eller på ferie – det eneste, du skal bruge, er en skærm. Vi har i samarbejde med hejdoktor fået lavet vores krypterede og sikre platform, så du trygt kan være sammen med fysioterapeuten online. Via video kan fysioterapeuten observere din bevægelighed og evt. hævelse samt korrigere dine øvelser. I kan samtale omkring dine udfordringer, finde løsninger og måske ændre din træning. Konsultationer, hvor der er behov for, at din fysioterapeut har hænder på dig, er i sagens natur nødt til at foregå i klinikken.
Se hvordan Emilie oplever videokonsultationen
Videokonsultation er for dig der:
- Ikke har mulighed for at komme til klinikken
- Har svært ved at få fri fra arbejde
- Bor langt væk fra den ønskede klinik
- Er på ferie eller forretningsrejse
- Er nervøs for smitterisikoen
Sådan gør du:
- Video 1 – sådan fungerer videokonsultationen
- Video 2 – sådan laver du login til videokonsultationen
- Skriftlig beskrivelse – sådan "møder du op" til videokonsultationen
Hjemmebehandling
Kan du ikke komme til os, så kommer vi til dig
Har du for store smerter, eller er det svært at få logistikken og praktikken til at gå op, så har du hos Fit&Sund Fysioterapi mulighed for at booke privat hjemmebehandling eller genoptræning i eget hjem. Måske er det endda mest hensigtsmæssigt, hvis du har brug for at træne konkrete funktionelle udfordringer hjemme hos dig selv, er nyopereret, eller du har for mange smerter til at kunne overskue transport.
Samme behandling - andre rammer
Præcis som på klinikken bliver der gjort meget ud af din indledende samtale med fysioterapeuten, fordi den kortlægger din historie og pejler din fysioterapeut ind på, hvilke undersøgelser og tests, der er aktuelle i din situation. Efter en grundig undersøgelse og relevante tests opstiller du og din fysioterapeut nogle mål, og sammen finder I frem til den rette plan for dit behandlingsforløb.
Du kan modtage behandling hjemme som privat patient uden henvisning fra lægen, med genoptræningsplan fra kommunen eller med henvisning til hjemmebehandling fra egen læge. Alt efter omstændighederne kan der være nogle rammer, vi skal holde os indenfor. Uanset hvad får du et godt forløb med fysioterapi i privaten.
Hjemmebehandling er for dig, der:
-
har brug for at træne specifikke funktioner i hjemmet
-
af fysiske årsager ikke kan møde op i klinikken
-
ikke har mulighed for transport til klinikken
-
er opereret og skal være sengeliggende i en periode.
Vores team
Du kan her læse om vores team. Om den enkelte fysioterapeuts fokusområder, om vores andre behandlere og vores eksperter samt vores administration. Uanset hvilken behandler du bliver tilknyttet, arbejder vi sammen som et team. Du kan derfor i dit forløb blive anbefalet også at se en anden fra vores team end den behandler, du indledningsvis valgte. Dermed sikrer vi dig den bedste kvalitet i dit ”gode forløb” hos os.

Hos Anne møder du en fysioterapeut med stor fokus på dig. Sammen med dig planlægger hun dit forløb, så det passer ind i din hverdag, hvad enten det handler om sport, arbejde, eller noget helt tredje. Anne engagerer sig i din situation og søger efter den vej, der motiverer dig mest til at opnå dine mål. Hun er opsøgende og bestræber sig på at implementere nyeste viden i dit forløb.
Anne er smilende og omsorgsfuld i sin tilgang til patienter, så der er ingen emner, der er for små eller store at tage op hos hende. Med baggrund i gymnastikken har hun en legende tilgang til træningen. Personligt er Anne vild med naturen og bruger den både rekreativt og i sin træning.
Speciale:
Inden Anne uddannede sig til fysioterapeut, tog hun en bachelor i idræt, hvorfra hun har stor kendskab til og interesse for træningsfysiologi og sportsspecifik træning. Derudover møder hun mange patienter med neurologiske lidelser og videreuddanner sig inden for området. I det arbejde fylder relationen særligt meget hos hende, og hun fokuserer på specifikke funktioner, der gør hverdagen lettere for den enkelte.

Med flere års erfaring fra både klinisk praksis og personlig træning har Bjarke en stor viden om, hvad det kræver at forebygge og behandle skader og problematikker opstået i forbindelse med både hverdag og sport.
Når Bjarke har dig som patient, har han fokus på at undersøge din problematik til bunds, da det giver ham udgangspunktet for at tilrettelægge det bedste og mest effektive genoptræningsforløb for netop dig.
Speciale:
Bjarke har stor interesse og erfaring inden for idrætsfysioterapien. Her ligger hans faglige fokus på struktureret træning med henblik på at effektivisere og minimere risikoen for skader med udgangspunkt i EXOS-programmet samt håndtering og behandling af akut opståede problematikker og kroniske lidelser.
Bjarke har blandt andet arbejdet hos Skanderborg Håndbolds ligaherrer og er nu ansat som fysioterapeut hos Elite Basket Academy Aarhus.

Astrid har i sit virke som fysioterapeut særligt fokus på genoptræning, personlig træning og vejledning af sportsudøvere. I den forbindelse kan Astrid hjælpe med at sætte ord på, hvad der sker i kroppen ved overbelastning, sygdomme eller skader.
For Astrid er det vigtigt at komme sine patienter i møde og instruere dem i at hjælpe sig selv. Det betyder, at du som patient hos hende kan forvente stor støtte og en individualiseret behandling, som passer ind i din hverdag.
Speciale:
Med mange års erfaring inden for genoptræning af personer på over 65 er de ældre patienter et af Astrids specialer. Her kan hun tilbyde særlig ekspertise inden for genoptræning og vejledning af de muskuloskeletale, ortopædiske, neurologiske og respiratoriske patientgrupper. Ved siden af er Astrid certificeret Pilates-instruktør og tilbyder både individuel træning og træning på hold.
Hun har også tidligere arbejdet med træning og behandling af dansere særligt inden for ballet.

Via sin baggrund som gymnastik- og fitnessinstruktør har Gro i sit virke som fysioterapeut en legende og nytænkende tilgang til behandling og træning. Denne tilgang går igen i hendes omgang med sine patienter. Hos Gro vil du således altid opleve at blive mødt med anerkendelse og nysgerrighed, hvor fokus er på at skabe en god relation.
Gro sætter en ære i at møde sine patienter i øjenhøjde og hjælper dig med at sætte mål og tilrettelægge forløb, som passer ind i din hverdag.
Speciale:
Gro har et særligt fokus på patienter med neurologiske lidelser eller følgesygdomme. Hun er i kraft af sin funktion som specialist inden for dette område ansvarlig for, at alle disse patienter får optimale forløb med det bedste udbytte. Gro har desuden erfaring i at implementere dans og bevægelse som et led i trænings- og behandlingsforløb.

Henrik er en garvet fysioterapeut med flere års erfaring fra klinisk praksis. Han har været vidt omkring i sit virke, der dækker over både eliteidræt og Thule Air Base. Men du møder bestemt ikke en militaristisk tone i hans behandlingsrum – tværtimod. Henrik er rar, rolig og omhyggelig og sætter en ære i, at du og alle andre føler sig set og hørt i hans selskab. Han varetager undersøgelse, behandling og genoptræningsforløb uanset alder og niveau. Sammen planlægger I det gode forløb og finder en optimal løsning i et tempo, der er realistisk for dig.
Speciale:
Henrik er fascineret af kroppens funktionalitet og måde at bevæge sig på. Han er særligt optaget af sport og idræt og har bl.a. fungeret som basketballdommer i den hjemlige liga. Derudover er han eksamineret idrætsfysioterapeut samt uddannet inden for led og muskel problemer. På klinikken undersøger han fødder og laver specialfremstillede såler i Gaitscan samt tester fysisk formniveau målt mod alder og ambitionsniveau i programmet Microfit.

Jens er en behandler med stor praktisk erfaring fra mange års arbejde i privat praksis med problematikker i bevægeapparatet. Han lægger i sit møde med sine patienter stort fokus på en grundig udredning og analyse via samtale og test, fordi dette munder ud i den bedste plan for behandlingsforløbet.
Udover sine mange års praktiske erfaring holder Jens sig hele tiden opdateret på den nyeste viden og udvikling inden for sit fagområde.
Speciale:
Sideløbende med sit arbejde i privat praksis har Jens i over 19 år fungeret som fysioterapeut for basketballholdet Bakken Bears. Herudover har han i 6 år været tilknyttet herrelandsholdet i basketball. Hans arbejde med professionelle idrætsudøvere har givet ham et unikt kendskab til forebyggende og genoptrænende idrætsfysioterapi. Jens har desuden stor erfaring i håndtering af både akutte og kroniske idrætsskader.

Gennem sine år på klinik har Kristian opbygget en bred erfaring inden for behandlingen af bevægeapparatets problematikker. Han ser den enkelte person som en helhed og ser dig som en samarbejdspartner i dit eget forløb i fysioterapien.
Der bliver ikke "givet ved døren" hos Kristian – han forventer et solidt arbejde af dig, og du kan forvente samme fra ham. Hos Kristian kan du forvente professionel behandling og rådgivning krydret med et smil på læben og et glimt i øjet – han vægter en god relation højt i dit forløb.
Speciale:
Kristian har en bred interesse inden for det muskuloskeletale område – hvad enten det måtte være et akut opstået problem eller en længerevarende problematik. Gennem et samspil af individuel behandling og nøje tilpasset træning stræber han efter at hjælpe dig hurtigst muligt videre med dine problemer.
Kristian har en stor passion for skoliose (skævhed i ryggen) og modtog i efteråret sin certificering i Schroth Best Practice©, som er en metode til træning og behandling af denne målgruppe. Gennem individuelle gennemgange og holdtræninger tilbyder han et varieret og individuelt tilpasset øvelseskatalog, som tilgodeser den enkelte.

Specialist i Muskuloskeletal Fysioterapi
Lene er klinikchef i samarbejde med Ole Meyer.
Lenes arbejde med patienter er baseret på et fundament af stor praktisk erfaring og en solid faglig viden. Ud fra en uddybende samtale og en detaljeret undersøgelse af dit problem lægger I sammen en plan for dit behandlingsforløb, så det bliver realistisk i forhold til netop dig og din hverdag.
Lenes primære fokus er at give dig som en dybdegående forståelse for dine udfordringer, så du bliver inddraget aktivt i strategien for at løse dem. På den måde bliver du bedre rustet til at forebygge og løse problemer på egen hånd fremover.
Som ryg-, led- eller muskelpatient hos Lene vil dit forløb tage udgangspunkt i 3 overordnede strategier: en akut strategi med behandling, en genoptrænende strategi med træning samt en forebyggende strategi med udgangspunkt i hverdagen.
Speciale:
Lenes primære fokus har gennem de sidste 20 år været på optimering af diagnostik- og håndtering af problemer i rygsøjlen for eksempel diskusprolaps. Hendes kliniske arbejde med rygproblemer har ført til, at Danske Fysioterapeuter har tildelt hende titlen som Specialist i Muskuloskeletal Fysioterapi. Udover sit arbejde med patienter har Lene siden 1995 undervist på videreuddannelse for danske fysioterapeuter, kiropraktorer og læger. Her underviser hun i McKenzie metoden samt i diagnostik og behandling af rygsøjleproblematikker.
Forskningsmæssigt har Lene deltaget i adskillige studier af ryggen og har selv været den primære forsker af et studie til afklaring af diskusprolapspatienters prognoser på Aarhus Universitetshospital. Hendes arbejde på rygområdet blev i 1999 anerkendt i hele Skandinavien, da hun fik tildelt "Nordic Spine Award". Lene har organisatorisk deltaget i flere tværfaglige udvalg, som arbejder med rygforløb og genoptræning af rygproblemer.

Hos Mette møder du en fysioterapeut med en aktiv tilgang til dig som menneske og patient. Dialog, inddragelse og indflydelse er i højsædet med henblik på at skabe den gode meningsfulde relation, som hun oplever, er altafgørende for at lykkes i samarbejdet med sine patienter.
Med udgangspunkt i dybdegående samtale og grundig undersøgelse skitseres i fællesskab en behandlingsplan med afsæt i dig, dine ønsker, dit mål og din hverdag, så du bliver klædt bedst muligt på til at tage hånd om dine udfordringer.
Med en pædagogisk baggrund inden for undervisning og kreativitet er Mette ikke bleg for at gå nye veje og tænke anderledes i mødet med sine patienter. Humor og hjerte er vigtige medspillere, og der må gerne både grines og grædes i hendes behandlingsrum.
Speciale:
Bag sig har Mette et langt idrætsliv både som aktiv og træner. Som idrætsudøver vil du opleve, at hun har nemt ved at relatere til din situation og forstå de direkte og indirekte følger af din problematik. De senere år har hun fokuseret på løb og været blandt landets mest fremtrædende ultratrailløbere på kvindesiden – med den baggrund har hun specialiseret sig i løbere og er bl.a. uddannet i løbestilsanalyse.
Mette har en særlig passion for mental sundhed, overskud og trivsel. Hun er certificeret i funktionel hjernetræning, som hun faciliterer på både grund- og genoptræningshold. På holdet træner du din hjerne i god form. Du mærker effekt på funktioner som opmærksomhed, hukommelse, koncentration og overblik – det er udfordrende, lærerigt og sjovt.

Specialist i muskuloskeletal fysioterapi
Master i Professionel Kommunikation
Ole er klinikchef i samarbejde med Lene Skytte.
Med mange års erfaring suppleret med specialiseret fagligt udviklingsarbejde kan Ole bidrage med målrettet og konstruktiv analyse af dit problem i bevægeapparatet og hjælpe dig, uanset om du har et akut problem eller har haft smerter igennem mange måneder. Du vil også kunne anvende Ole til "Second Opinion" på dit problem i det tilfælde, hvor der er uafklarede forhold omkring indsats, resultat eller tilbagefald.
Speciale:
Med baggrund i specialistfunktion i muskuloskeletal fysioterapi vil Ole kunne bidrage til vurdering af dit problem. Hans fokus er på diagnostisk afklaring suppleret med pædagogisk og informativ formidling med fokus på en målrettet indsats.
Sideløbende med det kliniske arbejde underviser Ole fysioterapeuter, kiropraktorer og læger i McKenzie-metoden og er klinisk underviser på den Danske MDT Diplomuddannelse.

Robyn har mange års erfaring fra klinisk praksis og benytter oftest en kombination af manuel behandling, vejledning og målrettede trænings- og selvbehandlingsteknikker til at afhjælpe dine smerter. Hendes manuelle værkstøjskasse er stor, og hun skaber bl.a. gode resultater ved at bruge akupunktur til at løsne dybe muskelspændinger. Hun har særlige kompetencer i at analysere og optimere din muskulære balance og koordination.
Hos Robyn får du behandling og træning målrettet til netop din krop og dine behov. Du møder også en dygtig og kompetent samarbejdspartner, der ikke er bleg for at gå den ekstra mil for sine patienter.
Speciale:
Robyn har dygtiggjort sig inden for nakkesmerter, hovedpine og lændesmerter – både akutte, kroniske og komplekse problemstillinger. Derudover har hun i flere år arbejdet med bækkensmerter, herunder graviditets- og fødselsrelaterede gener. Robyn er optaget af måden, vi bevæger os på, og hvordan vi bruger muskelsystemet mest effektivt, så vi hjælper kroppen til at hele hurtigere og forebygge problemer i fremtiden.

Rune har mange års praktisk erfaring med at diagnosticere og behandle problematikker i bevægeapparatet. Han har desuden en række efteruddannelser og specialiseringer bag sig blandt andet en bachelor i Idræt, en efteruddannelse inden for muskuloskeletal fysioterapi (Exam. MPT) samt kurser inden for McKenzie-konceptet.
Når Rune behandler og tilrettelægger forløb, er hans fokus på det gode samarbejde med patienten, så I sammen kan nå dine mål på den bedst mulige måde.
Speciale:
Rune har ud over sin store erfaring med muskuloskeletal fysioterapi også fungeret som fysioterapeut for elitesportshold inden for fodbold, håndbold og basketball. Han har derfor stor erfaring med idrætsskader og behandling af sportsfolk. Rune tilbyder også akupunkturbehandling.

Bethina er sekretær og en vigtig del af vores team.
Vores sekretærer er de første, du møder, når du træder ind på vores klinik. Vi vægter alle dele af din oplevelse hos Fysioterapeutisk Specialistteam højt. Derfor kan du være sikker på, at du hos vores administration altid vil blive mødt med et smil. Sekretærerne står klar til at svare på dine spørgsmål og hjælpe dig med bookinger eller henvendelser.

Jette er sekretær og en vigtig del af vores team.
Vores sekretærer er de første, du møder, når du træder ind på vores klinik. Vi vægter alle dele af din oplevelse hos Fysioterapeutisk Specialistteam højt. Derfor kan du være sikker på, at du hos vores administration altid vil blive mødt med et smil. Sekretærerne står klar til at svare på dine spørgsmål og hjælpe dig med bookinger eller henvendelser.

Veronika er bogholder og sekretærvikar og en vigtig del af vores team.
Vores administration er det første, du møder, når du træder ind på vores klinik. Vi vægter alle dele af din oplevelse hos Fysioterapeutisk Specialistteam højt. Derfor kan du være sikker på, at du hos vores administration altid vil blive mødt med et smil. Administrationen står klar til at svare på dine spørgsmål og hjælpe dig med bookinger eller henvendelser.
Træning
I Fit&Sund kan vi tilbyde dig optimale rammer for din genoptræning og træning. Sammen med din fysioterapeut planlægger I dit trænings- og genoptræningsforløb.
Herunder kan du læse om de forskellige former for træning, der kan komme på tale i forbindelse med rygsmerter, diskusprolaps, knæskader, hofteoperation, idrætsskader, neurologisk sygdom og alle de andre typer af skader, vi hjælper med.
Holdtræning Risskov/Egå
Holdbeskrivelser og holdplan
Er du interesseret i fysioterapiens holdtræning, har du rig mulighed for at deltage på et hold, der passer til dig og dine behov.
Indledningsvist skal du undersøges af en fysioterapeut. Sammen finder I ud af, hvilket hold der er bedst og mest relevant for dig.
Herunder finder du vores holdplan samt en kort beskrivelse af alle hold. Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål: Send en mail til fysrisskov@fitogsund.dk eller ring på 86 22 22 10
HOLDPLAN
HOLDBESKRIVELSER
Herunder kan du læse om vores hold
GLA:D® - slidgigt i knæ/hofte
Formål:
At reducere smerter i knæ eller hofte samt forbedre funktion og livskvalitet. Mange oplever, at de kan udskyde eller helt undgå operation med et GLA:D® forløb.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har slidgigt/artrose eller oplever smerter og gener i knæ eller hofte.
Knæ - udvidet
Formål:
At forbedre knæets funktion og blive i stand til at vende tilbage til idræts- og sportsaktiviteter eller at vedligeholde knæfunktionen og undgå tilbagefald til tidligere knæskade.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har fået en akut knæskade, døjer med en overbelastningsproblematik i knæet eller er i gang med genoptræning efter knæoperation.
GLA:D® Ryg – tilbagevendende rygsmerter
Formål:
At mindske smerter i ryggen samt øge funktionsevnen og livskvaliteten hos deltagerne.
Målgruppe:
Holdet er et lukket forløb for dig med langvarige eller tilbagevendende lænderygsmerter, der påvirker din livskvalitet og hverdag. Det er også et tilbud til dig, som har svært ved at håndtere dine lænderygsmerter og konsekvenserne heraf.
Ryghold intro
Formål:
At forbedre din mobilitet og funktionalitet samt øge stabilitet, styrke og udholdenhed omkring rygsøjlen og herigennem gøre dig mere kropsbevidst og opmærksom på din ryg. Der tages individuelle hensyn og øvelserne justeres efter funktionsniveau.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der oplever rygsmerter – såvel nyopståede som længerevarende. Du skal være forbi den akutte fase og have stabile rygsmerter.
Ryghold øvet
Formål:
At øge dit funktionsniveau samt udfordre din styrke, stabilitet og balance. Desuden er der garanti for høj puls. Der tages individuelle hensyn og øvelserne justeres efter funktionsniveau.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har en aktiv hverdag, men samtidig føler, du er lidt hæmmet af en rygproblematik. Samt dig, der tidligere har bøvlet med ryggen og vil undgå at havne der igen.
Nakkehold
Formål:
At forbedre din bevægelighed og funktion samt øge stabilitet, styrke og udholdenhed primært i nakke- og skulderområdet, men også i lænd og hofte mhp. at optimere din kropsholdning. Du øger kropsbevidstheden og bliver opmærksom på at bevæge dig mere hensigtsmæssigt i din dagligdag. Der tages individuelle hensyn og øvelserne justeres efter funktionsniveau.
Målgruppe:
Holdet er for dig med nakkesmerter – akutte såvel som længerevarende – evt. i kombination med skulderproblemer. Og for dig, som oplever udfordringer med at opnå eller bevare en god kropsholdning.
Skoliose/skæv ryg
Formål
At du får forståelse for og viden om din rygsøjle. Træningen korrigerer og styrker ryggen samt gør den mere smidig. Der tages individuelle hensyn til skævhed(er) og funktionsniveau.
Målgruppe
Holdet er for dig med en eller flere skævheder i rygsøjlen (skoliose og/eller mb. Scheuermann) både med og uden symptomer. Du skal være almen rørig.
Osteoporosehold
Formål:
At give dig værktøjer, vejledning og modstandskraft til at håndtere din hverdag med osteoporose/knogleskørhed. Du bliver instrueret i konkret styrketræning målrettet knoglestyrke og fokuseret rygtræning samt får en række myter afkræftet.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har fået konstateret osteopeni eller osteoporose. Og for dig, der har behov for en forebyggende indsats, fordi du er bekendt med osteoporose i familien og er utryg ved at starte på vores ryghold med det samme.
Pilates skånsomt
Formål:
At styrke kroppen generelt og i særdeleshed din kropskerne med henblik på at komme vedvarende eller tilbagevendende problemer i nakke eller ryg til livs. Derudover at forbedre din balance, aktivere bækkenbunden samt udvikle en god åndedrætsteknik.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der ikke har tidligere erfaring med pilates eller har brug for særlig hensyntagen evt. efter langvarig sygdom, operation eller inaktivitet.
Pilates let øvet
Formål:
At styrke kroppen generelt og i særdeleshed din kropskerne med henblik på at komme vedvarende eller tilbagevendende problemer i nakke eller ryg til livs. Derudover at forbedre din balance, aktivere bækkenbunden samt udvikle en god åndedrætsteknik.
Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig, der kender lidt til pilatesteknikkerne og grundet ryg- eller nakkeproblemer har brug for effektiv træning under fysioterapeutisk supervision.
Pilates øvet
Formål:
At styrke kroppen generelt og i særdeleshed din kropskerne med henblik på at komme vedvarende eller tilbagevendende problemer i nakke eller ryg til livs. Derudover at forbedre din balance, aktivere bækkenbunden samt udvikle en god åndedrætsteknik.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der kender til pilatesteknikkerne. Du har normalt funktionsniveau men har grundet problemer i hofte, skulder, ryg eller nakke brug for effektiv træning under fysioterapeutisk supervision.
FysioYoga
Formål:
At afspænde og smidiggøre din krop, øge din kropsbevidsthed samt skabe ro i sindet i et roligt og afslappet tempo.
Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig, der ønsker at kombinere træning af krop og sind gennem et roligt og lavintensivt forløb. Der er plads til alle uanset om du døjer med smerter, stress, kronisk sygdom eller blot en stiv krop.
Neurologi
Formål:
At udfordre dig på balancen samt forbedre din styrke og koordination sammen med andre i en positiv og motiverende atmosfære.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der oplever funktionsbesvær og fysiske begrænsninger som følge af neurologiske lidelser som fx apopleksi, polyneuropati, parkinson mm.
Balancehold
Formål:
At forbedre eller bevare din statiske såvel som din dynamiske balance, så du får bedre forudsætninger for at hele kroppen fungerer optimalt samt nedsætter risikoen for at falde.
Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig, der af den ene eller anden grund har svært ved at holde balancen både i ro og i bevægelse.
Balance og kognition
Formål:
At vedligeholde eller forbedre din statiske og dynamiske balance samt din kognition, så du oplever færre udfordringer i din hverdag og forbedrer din funktion i dagligdagen.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har svært ved at holde balancen og/eller oplever kognitive udfordringer i form af dårlig hukommelse, manglende koncentrationsevne, multitasking eller koordination. Holdet er særligt velegnet til personer med neurologiske sygdomme, der har et relativt højt funktionsniveau og kan klare sig uden hjælpemidler.
Parkinson Ballroom Fitness
Formål:
At øge livskvaliteten, selvværdet og sundheden blandt personer med Parkinsons Sygdom.
Målgruppe:
Holdet er for dig med Parkinsons Sygdom og evt. dine pårørende (mand/kone/børn/ven/nabo).
Superviseret træning
Formål:
At genoptræne, forbedre eller vedligeholde styrke, stabilitet, kondition, balance og funktion.
Målgruppe:
Holdet er til dig, der har brug for fysioterapeutisk støtte, råd og vejledning, når du træner på egen hånd. Deltagere er undersøgt og evt. behandlet på klinikken og herefter henvist til holdet af fysioterapeuten.
Skulderhold
Formål:
At optimere forholdene i din skulder, så du kan vende tilbage til en normal hverdag eller genoptage din idræt.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der gerne vil tilbage til normal funktion eller idræt efter skade, overbelastning eller anden problematik i skulderen fx instabilitet, indeklemningssyndrom mm.
Læs mere
Kredsløb – cykling
Formål:
At øge din kondition og forbedre din udholdenhed samt forebygge en lang række livsstilssygdomme som bl.a. diabetes og hjerte/karsygdomme.
Målgruppe:
Holdet er for dig, der er gangbesværet i let til middel grad og som følge heraf har svært ved at gå dig til bedre kondition. Særligt oplagt til personer med neurologiske sygdomme, men alle er velkomne.
Hjerte/lunge
Formål:
At komme i bedre generel form, så du får nemmere ved dine daglige gøremål uden at blive alt for træt og forpustet.
Målgruppe:
Hjerte-lungeholdet er for dig, der oplever at have nedsat luft til dagligdags aktiviteter og gerne vil gøre noget ved det. Det kan være svært at vide, hvor du skal starte. På holdet hjælper fysioterapeuten dig med at komme i gang.
Om Holdtræning
Forskning viser, at træning har størst effekt
Ifølge forskning spiller træning og fysisk aktivitet en positiv rolle i forhold til forebyggelse af en lang række sygdomme samt behandling af smerter i muskler og led. Undersøgelser viser, at fysisk træning er lige så effektiv og ofte endda mere effektiv end både medicinsk behandling og operation. Der er med andre ord evidens (bevis for) for, at du kan træne dig til færre skavanker. Så der er ingen god grund til at lade være.
Hos Fit&Sund Fysioterapi har vi et stort udvalg af hold og træningsforløb. Der er helt sikkert noget, som passer til lige netop dit behov. Du kan træne på mindre hold, så du kan få bedst mulig hjælp og vejledning.
Holdtræning er særligt for dig, der:
- har et specifikt problem, som holdet har fokus på
- føler dig tryg ved at træne med supervision fra fysioterapeut
- har behov for at få hjælp undervejs
- bliver motiveret af at træne med andre.
Du har adgang til optimale faciliteter og alle nødvendige redskaber, uanset om du har brug for forebyggende, vedligeholdende, genoptrænende eller forbedrende træning. Fit&Sund Fysioterapi er også for dig, der har brug for vederlagsfri træning eller skal trænes op før/efter en operation.
Individuel træning
Træning og aktivitet forebygger og behandler
Har du ondt eller nedsat funktion, er det en god idé at træne og være fysisk aktiv. Forskning tyder på, at de fleste smerter eller problemer i bevægeapparatet samt en hel del sygdomme kan afhjælpes, hvis du træner og er fysisk aktiv.
Hos Fit&Sund Fysioterapi hjælper vi dig med at sammensætte dit træningsprogram, så det tager udgangspunkt i dig og dit problem samt løbende tilpasses efter behov. Du får supervision undervejs, og vi booster også din motivation, hvis du har brug for det. Træningen medvirker både til, at du nedsætter eller slipper af med smerterne og forebygger, at smerterne vender tilbage.
Individuel træning er for dig, der:
- vil træne målrettet efter personligt træningsprogram
- er tryg ved at træne med supervision fra en fysioterapeut
- ønsker træning som en essentiel del af din behandling
- har brug for hjælp eller motivation til at træne
- har brug for fleksibilitet mht. til hvornår på ugen, træningen skal foregå.
Optimale faciliteter til alle former for træning
Du har adgang til optimale faciliteter og alle nødvendige redskaber, uanset om du har brug for forebyggende, vedligeholdende, genoptrænende eller forbedrende træning. Fit&Sund Fysioterapi er også for dig, der har brug for vederlagsfri træning eller skal trænes op før/efter en operation.
Du kan vælge mellem individuelt tilpassede selvtræningsprogrammer og personlige fysioterapeuttræningsforløb. I begge tilfælde vil vi sammen løbende vurdere din fremgang og have fokus på, om vi når dine mål.
Genoptræning
Genoptræning er især relevant i forbindelse med rygsmerter, rygoperation, nakkeskade, ledproblemer, idrætsskader, hjertekarsygdom, blodprop/hjerneblødning, kroniske lidelser, slidgigt, arbejdsskader, langvarig sygdom eller neurologiske lidelser.
Uanset om du er skadet, blevet opereret eller har været igennem et længere sygdomsforløb, har du behov for genoptræning for at genvinde så optimalt et funktionsniveau som muligt samt forebygge tilbagefald.
Optimale rammer for genoptræning
Hos Fit&Sund Fysioterapi får du både adgang til de rigtige mennesker og det bedste udstyr. Du møder en fysioterapeut med specialkompetence i genoptræning og bliver tilbudt at træne i optimale faciliteter hos Fit&Sund. Du kan både træne alene, superviseret eller på hold, alt efter hvad der er den bedste løsning på dit problem.
Alle fysioterapeuter hos Fit&Sund Fysioterapi har stort fokus på træning og er med dig hele vejen i din genoptræning tilbage til normal aktivitet på dit arbejde, i din fritid eller inden for din eliteidræt.
Genoptræning skal passe ind i din dagligdag
Mange ting er på spil i forhold til, om din genoptræning bliver en succes eller ej. Det vigtigste er naturligvis, at du får kompetent hjælp; men også motivation, mål, økonomi og tid er væsentlige faktorer. Din genoptræning skal være realistisk i forhold til din hverdag. Derfor har du hos Fit&Sund Fysioterapi mulighed for 3 set-ups:
- Klinikkens træningsfaciliteter
Dette er den absolut mest optimale løsning, da vi kan følge dig tæt og har alt nødvendigt udstyr til rådighed i vores veludrustede træningsfaciliteter hos Fit&Sund. Uanset hvad dit problem er, kan du træne op til et niveau, der matcher de fysiske udfordringer, du møder i din hverdag - på jobbet, i fritiden og til sport.
Din fysioterapeut instruerer dig i et træningsprogram, som du enten kan træne superviseret eller alene, hvis du føler dig klar til det. Du vil også i nogle tilfælde have mulighed for at have din genoptræning som holdtræning. Din træning evalueres og udvikles løbende sammen med fysioterapeuten, og når din genoptræning er slut efter ca. 3-6 mdr., har du mulighed for at fortsætte i Fit&Sund Fitness. - Hjemmetræning efter program
Din fysioterapeut instruerer dig i et træningsprogram, du kan udføre hjemme. Du møder op til konsultation med jævne mellemrum, hvor dit program evalueres og udvikles, indtil du har nået de fastlagte mål eller opnået dit normale funktionsniveau. Det kan være nødvendigt, at du anskaffer træningselastikker, træningsbold eller lignende for at få mest muligt ud af din indsats. - Fit&Sund Fitness eller andet alternativ i dit lokalområde
Din fysioterapeut instruerer dig i et træningsprogram, som du indledningsvis træner hos os i vores veludrustede træningsfaciliteter hos Fit&Sund. Når du har styr på dit program, kan du flytte træningen til faciliteter tættere på dit hjem. Du møder din fysioterapeut til check-up med jævne mellemrum, hvor dit program evalueres og udvikles. Du kan nemt overføre dit træningsprogram til et hvilket som helst Fit&Sund hus i Danmark eller en anden træningsfacilitet i dit nærområde.
Medical Fitness
Medical Fitness kombinerer behandling og træning
Tryghed i din behandling og træning i løbende samarbejde med fysioterapeuten.
Døjer du med en fysisk gene, smerte eller skavank? Og ønsker du træning som et centralt element i behandlingen af dit problem?
Medical Fitness er til dig, der ønsker at træne løsningsorienteret med henblik på at komme dine fysiske smerter, gener og skavanker til livs. Ordningen fungerer som et abonnement, der kombinerer fysioterapeutisk behandling med effektiv, målrettet træning og genoptræning.
Med Medical Fitness får du et forløb med en fysioterapeut, hvor der er fokus på træning som et essentielt element i behandlingen af dit problem. Sammen tilrettelægger I et individuelt træningsprogram med udgangspunkt i dit behov. Du træner selv i optimale træningsfaciliteter og mødes en gang om måneden med din fysioterapeut, så du løbende får tilpasset dit træningsprogram og altid føler dig tryg på din vej mod et bedre og sundere liv. Såfremt du i perioder har behov for at se din fysioterapeut oftere, kan du tilkøbe ekstra konsultationer.
Forskning viser, at træning er vejen frem
Ifølge forskning spiller træning en afgørende rolle i behandlingen af led- og muskelproblemer. Undersøgelser viser, at træning er lige så godt hvis ikke bedre end operation ved f.eks. slidgigt i knæet eller diskusprolaps i ryggen. Der er med andre ord evidens (bevis) for, at du kan træne dig til færre skavanker og smerter og dermed et mere aktivt liv.
Med Medical Fitness får du:
Opstartskonsultation
En autoriseret fysioterapeut undersøger dig, sammen lægger I en plan for dit forløb, og du instrueres i dit personlige træningsprogram.
Selvtræning
Du træner i Fit&Sund, når det passer dig i den bemandede åbningstid.
Månedlig konsultation
Hos din fysioterapeut booker du hver måned en konsultation, der kan bestå af behandling eller tilretning af dit træningsprogram. Du har altid mulighed for at tilkøbe ekstra konsultationer, hvis du i perioder har behov for det.
Medical Fitness er for dig, der:
-
har en behandlingskrævende smerte, gene eller skavank
-
ønsker træning som en central del af din behandling
-
vil træne målrettet og løsningsorienteret i trygge rammer
-
er tryg ved at træne med supervision fra en fysioterapeut
-
har behov for at kombinere behandling og træning
-
er i gang med eller har brug for genoptræning.
Sådan kommer du i gang:
-
Bestil tid til opstartskonsultation via telefonisk opkald, personligt fremmøde eller online booking
-
Opstartskonsultationen afdækker, om træning og Medical Fitness er din løsning, og herefter sammensætter og gennemgår din fysioterapeut dit træningsprogram med dig. Du er nu i gang med dit Medical Fitness forløb.
AlterG
Har du brug for vægtaflastende træning?
Der kan være mange forskellige årsager til, at du har gavn af at bevæge dig uden din fulde kropsvægt. Måske er du overbelastet eliteidrætsudøver eller lige blevet opereret i hofte, knæ eller fod. Det kan også være, du døjer med slidgigt eller har brug for at træne gangfunktion pga. af en neurologisk lidelse eller efter sygdom. Uanset årsag bliver AlterG din nye bedste ven.
Som at gå på månen
Hos Fit&Sund Fysioterapi har du adgang til AlterG, som er et unikt funktionelt træningsredskab, der kan reducere din vægtbæring med helt op til 80%. AlterG er udviklet af NASA til at træne astronauter, og du vil praktisk talt føle, at du går på månen.
AlterG består af et avanceret løbebånd placeret i en lufttæt kabine. Kabinen lukkes til omkring dine hofter vha. et par specialsyede neopren-bukser med lynlås i taljen. Når der blæses luft ind i kabinen, bliver du løftet op på samme måde, som når vand bærer dig op.
Præcis og tilpasset belastning
Din vægtbæring kan reduceres i nøjagtige 1% intervaller. Det betyder kort og godt, at du med AlterG bliver aflastet nødvendigt, men belastet nok til, at du stadig opnår effekt af din træning. Kabinen danner en tryg ramme omkring dig og eliminerer forhindringer på din vej. Din naturlige balance støttes, og du har fuld bevægelighed i hofte, knæ og fod. På den måde har du optimale vilkår for at bevæge dig frit med naturligt bevægemønster uden risiko for at falde.
AlterG er perfekt til:
-
Idrætsskader – Du har fået en skade og vil hurtigst muligt tilbage igen.
-
Restitutionstræning – Du er meget idrætsaktiv og har brug for træning, der ikke belaster.
-
Slidgigt – Du vil gerne træne uden at overbelaste dine led.
-
Rygproblemer – Du har brug for at reducere stødene ved gang og løb i en periode.
-
Efter operation – Du vil gerne hurtigt i gang igen med en belastning, du kan holde til.
-
Vægttab – Du ønsker at opleve, hvad en vægtreduktion kan betyde for dine smerter.
-
Neurologiske sygdomme – Du kan træne kondition og gangfunktion uden risiko for at falde.
-
Gangtræning – Du aktiverer automatisk din medfødte gangfunktion, når båndet kører.
-
Ældre – Du vil genvinde din fysik i trygge rammer efter længere tids inaktivitet.
Læs mere om AlterG - klik her
Nærliggende og trygt....
Vi har interesse i, at vores medarbejdere har de bedste redskaber til at forbedre og bevare deres sundhed, og som vores konklusion på virksomhedens APV ønskede vi at forbedre vores ansattes ergonomiske forhold.
Vi har løbende samarbejdet med Fit&Sund omkring behandling og aktiv sund virksomhedsdag.
"Det var derfor nærliggende og trygt at vælge dem som samarbejdspartner til ergonomi-opgaven også".
Fald i sygefraværet
Vi har haft et fald i sygefraværet i samme periode, Fit&Sund har været tilknyttet.
"Derfor giver vi de varmeste anbefalinger herfra".
Forventningerne blev indfriet
Vores forventninger var høje inden, og trods det blev vores forventninger indfriet mere end 100%.
Information/priser
Priser
Hos Fit&Sund Fysioterapi tilbyder vi både privat fysioterapi og fysioterapi under offentlig sygesikring. Kvalitet og behandling er altid den samme; men der gælder forskellige vilkår ved benyttelse af henholdsvis den ene og den anden løsning.
Du kan læse om priser og vilkår for privat fysioterapi og fysioterapi under offentlig sygesikring nedenfor.
Privat fysioterapi
Hos Fit&Sund Fysioterapi tilbyder vi privat fysioterapi og privat holdtræning. Den private fysioterapi er et samarbejde mellem dig og vores fysioterapeuter – her behøver du ikke at være henvist fra lægen eller andre instanser i det offentlige. Uanset om du er henvist eller kommer på eget initiativ, arbejder vi sammen med din egen læge, sygehus og speciallæger, såfremt du ønsker det og har behov for det.
Fordelen ved den private fysioterapi er, at vi kan tage det i dit tempo og arbejde ud fra dine ønsker om eksempelvis ekstra tid. En anden fordel ved den private løsning er, at du slipper for lang ventetid på opstart af behandling.
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark”, kan du opnå tilskud til privat fysioterapi, ligesom de fleste sundhedsforsikringer også giver tilskud.
Du kan se priser for privat fysioterapi længere nede på siden.
Fysioterapi under den offentlige sygesikring
Vi har hos Fit&Sund Fysioterapi en overenskomst med den offentlige sygesikring. Priser for ydelser under sygesikringen følger gældende overenskomst.
Det offentlige tilskud til fysioterapi fra sygesikringen gør sig kun gældende, hvis du har en henvisning fra din læge. Du kan risikere at opleve, at der ved henvisning via den offentlige sygesikring kan være lang ventetid, fordi der er begrænsning på hvor mange behandlinger, der må laves om ugen under den offentlige sygesikring.
Er du medlem af Sygeforsikringen ”danmark”, kan du opnå tilskud til fysioterapi.
Sundhedsforsikringer også giver tilskud.
Se prisliste Fit&Sund Fysioterapi Risskov/Egaa - klik her
Praktisk info
Parkering
Der findes parkeringsfaciliteter i forbindelse med klinikken. Parkering foran hovedindgangen er forbeholdt handicapparkering, alle andre kan parkere bag klinikken. Dog kan parkeringsmuligheden være begrænset i visse tidsrum pga. spidsbelastning, så kom i god tid inden din aftale. Der findes mulighed for gratis parkering i området inden for 150-200 meters afstand.
Om den første konsultation
Den første konsultation er selvfølgelig vigtig for både dig og din behandler. Med udgangspunkt i dine gener, og måske en henvisning fra lægen, foretager fysioterapeuten en detaljeret kortlægning af din historie. Herefter følges op med en grundig undersøgelse for at få en fysioterapeutisk vinkel på diagnosen. Vi foretager også tests for at finde det bedste udgangspunkt for den videre indsats.
Opfølgende konsultationer
Du og fysioterapeuten finder i fællesskab frem til den rette behandlingsplan for dig. Behandlingen kan indeholde alt lige fra træning og øvelser over mobilisering, massage og udspænding til information og vejledning. Alt afhænger af din personlige historik og dine personlige mål.
Betaling
Du betaler efter 1. konsultation og herefter fremsendes regning via mail ved månedens afslutning. Holdtræning afregnes hver måned. Du kan betale kontant eller med dankort på klinikken. Regning kan fremsendes med post (+35 kr. i adm.). Læs evt. mere under priser.
Forsikringspapirer
Forskellige forsikringsselskaber har forskellige procedurer for dækning af fysioterapi. Det er vigtigt, du sætter dig ind i, hvordan du er dækket af dit forsikringsselskab. Husk også at medbringe relevante papirer til første konsultation.
Afbud
Ved afbud skal du kontakte klinikken per telefon senest kl.15.30 dagen forinden eller via mail senest kl.18.00 dagen før. Ved udeblivelse eller for sent afbud afkræves du et gebyr på 311,21 kr.
Lagen/håndklæde
Medbring gerne lagen/badehåndklæde til behandling. Du kan også købe engangslagen for 15 kr. Klinikken opbevarer ikke lagener.
Huskeliste!
- Medbring dit gule sundhedskort
- Medbring lagen/håndklæde til hver behandling
- Medbring forsikringspapirer ved dækning af fysioterapi
- Medbring eventuelt genoptræningsplan fra hospitalet som ligger i din e-boks
- Husk at melde afbud inden for de beskrevne retningslinjer
Persondatapolitik for patientbehandling ved Fit&Sund Fysioterapi Risskov/Egaa -
Læs om vores persondatapolitik her.
Hjælp os med at blive endnu bedre
Indrapporteres utilsigtede hændelser. Eks. kunne du have fået fingeren i klemme i briksen, faldet over en håndvægt i træning. Hændelser som vi gerne vil undgå andre også skal opleve. Hent pjece
Medical fitness
Som patient med medical fitness abonnement, kan du træne når der er bemanding her i centret og det er følgende tider:
Man - tor 7:00-19:00
Fre 7:00 – 16:00
Weekend og helligdage 8:00-12:00
Såler og indlæg
Hvorfor bruge skoindlæg?
Problemer med fejlstilling i foden og en forkert belastning af dine fødder kan være årsag til smerter og gener. Smerterne kan sidde i fødder, underben og knæ, samt i visse tilfælde i hofte og lænd. Ofte kan smerterne dog reduceres eller elimineres helt ved hjælp af indlæg i skoen kombineret med supplerende fysioterapeutisk behandling.
De dygtige fysioterapeuter hos Fit&Sund Fysioterapi Risskov laver individuelle og specialfremstillede skoindlæg, designet til at løse lige præcis din problemstilling. Indlægene bliver produceret af vores ekspert efter en konsultation, hvor vi gennem en samtale og undersøgelse afdækker dine problematikker og årsagerne til dem.
En ideel kombination af såler og øvelser
Forskning og erfaring viser, at specialfremstillede skoindlæg sammen med de rigtige træningsøvelser kan have positiv effekt på smertereduktion og funktionalitet. Det handler altså ikke kun om, at du får fremstillet nogle skoindlæg. De nye såler bør altid suppleres af en undersøgelse af de anatomiske forhold i dine fødder og resten af din krop. Dette, kombineret med fysioterapeutisk behandling og aktive øvelser, har lige så stor betydning og bør følges ad.
Skoindlæg til alle skotyper
Hos Fit&Sund Fysioterapi Risskov arbejder vi med indlægssåler af mærket Formthotics. Formthotics er et individuelt indlæg, som fremstilles af specialuddannede fysioterapeuter. Sålerne kan som udgangspunkt bruges i alle typer sko – lige fra løbesko, fodboldstøvler og golfsko til fritidssko, arbejdssko og sikkerhedssko.
Kontakt og priser
Fordi vores skoindlæg er individualiserede, er priserne ikke fastlagte. For det meste vil indlæggene desuden fungere som supplement til anden behandling. For at blive diagnosticeret og starte behandlingen af dit problem, kan du kontakte klinikken på
tlf: 86 22 22 10, eller henvende dig i receptionen. Du kan både stille spørgsmål og booke tid til konsultation.
Idrætsklinik
Support inden for 24-48 timer og gratis idrætsskadestue ved idrætsfysioterapeut
Book tid – klik her
Vi er en ambitiøs og professionel klinik med speciale i idrætsskader, sportsrelaterede gener og fysioterapi. Uanset om du døjer med mindre problemer, akut skade, overbelastning eller en langvarig mere alvorlig skade, kan du få hjælp hos os.
Har du ondt, er du skadet eller skal du i gang med genoptræning – så tag fat i os og kom hurtigt og sikkert tilbage på banen igen.
Du kan få en konsultation inden for 24-48 timer eller få en gratis vurdering i fysioterapiens idrætsskadestue. Læs mere her
Kontakt os