Pilates let øvet – til dig der skal styrke kropskernen
Fit&Sund Fysioterapi Risskov / Egå

Pilates let øvet – til dig der skal styrke kropskernen

Formål:
At styrke kroppen generelt og i særdeleshed din kropskerne med henblik på at komme vedvarende eller tilbagevendende problemer i nakke eller ryg til livs. Derudover at forbedre din balance, aktivere bækkenbunden samt udvikle en god åndedrætsteknik.

Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig, der kender lidt til pilatesteknikkerne og grundet ryg- eller nakkeproblemer har brug for effektiv træning under fysioterapeutisk supervision.

Hovedfokus:
Vi arbejder med styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed med åndedrættet i centrum for øvelserne.

Indhold og form:
Træningen indeholder både måtteøvelser og øvelser med stor og lille bold, elastikker og håndvægte. Forskellen på holdende Pilates let øvet og Pilates øvet er tempoet og sværhedsgraden i øvelserne.

Praktisk information:

• Varetages af fysioterapeut Astrid Haestad
• Tid og sted – se holdplan

Kontakt og yderligere info:
Telefon 8622 2210 eller mail fysrisskov@fitogsund.dk