Superviseret træning – selvtræning i træningscenter med fysioterapeut til stede
Fit&Sund Fysioterapi Risskov / Egå

Superviseret træning – selvtræning i træningscenter med fysioterapeut til stede

Formål:
At genoptræne, forbedre eller vedligeholde styrke, stabilitet, kondition, balance og funktion.

Målgruppe:
Holdet er til dig, der har brug for fysioterapeutisk støtte, råd og vejledning, når du træner på egen hånd. Deltagere er undersøgt og evt. behandlet på klinikken og herefter henvist til holdet af fysioterapeuten.

Hovedfokus:                                               
Fysisk aktivitet og træning tilpasset den enkelte med fokus på træning af store muskelgrupper, lednær stabilitet, kredsløb, balance og funktion.

Indhold og form:
Træningen foregår i træningscentret med supervision fra en fysioterapeut. Du træner sammen med andre efter et individuelt træningsprogram tilrettelagt af din personlige fysioterapeut og kan indeholde:

• Opvarmning på cykel, crosstrainer, løbebånd, romaskine
• Styrke- og stabilitetstræning i maskiner, på måtter mm.
• Funktionelle øvelser med frivægte, TRX, elastik, kettlebells, medicinbold osv.
• Balancetræning på balancepude, Bosu, trampolin mm.
• Konditionstræning på cardiomaskiner

Praktisk information:

• Varetages af klinikkens fysioterapeuter
• Tid og sted – se holdplan

Kontakt og yderligere info:
Telefon 8622 2210 eller mail fysrisskov@fitogsund.dk