Nakkehold – til dig med fokus på stabilitet og kropsholdning
Fit&Sund Fysioterapi Risskov / Egå

Formål:
At forbedre din bevægelighed og funktion samt øge stabilitet, styrke og udholdenhed primært i nakke- og skulderområdet, men også i lænd og hofte mhp. at optimere din kropsholdning. Du øger kropsbevidstheden og bliver opmærksom på at bevæge dig mere hensigtsmæssigt i din dagligdag. Der tages individuelle hensyn og øvelserne justeres efter funktionsniveau.

Målgruppe:
Holdet er for dig med nakkesmerter – akutte såvel som længerevarende – evt. i kombination med skulderproblemer. Og for dig, som oplever udfordringer med at opnå eller bevare en god kropsholdning.

Hovedfokus:
Vi træner musklerne til at støtte og stabilisere nakken/rygsøjlen mere effektivt for at aflaste og fordele belastningen, så du opnår færre smerter samt forebygger skader og gener. Du bliver stærkere og i stand til at opretholde en sund kropsholdning samt bevæge dig på en bedre og mere gavnlig måde.

Indhold og form:
Træningen er en blanding af øvelser med egen kropsvægt, elastikker, redondo bolde og andre redskaber både på gulvet samt stående. Der findes en briks i rummet, hvis du ikke er tryg ved at komme op/ned fra gulvet. Du træner under kyndig og specialiseret vejledning af en fysioterapeut.

Praktisk information:

• Varetages af fysioterapeut Robyn Knowles
• Tid og sted – se holdplan

Kontakt og yderligere info:
Telefon 8622 2210 eller mail fysrisskov@fitogsund.dk