FysioYoga – til dig der ønsker at træne krop og sind
Fit&Sund Fysioterapi Risskov / Egå

FysioYoga – til dig der ønsker at træne krop og sind

Formål:
At afspænde og smidiggøre din krop, øge din kropsbevidsthed samt skabe ro i sindet i et roligt og afslappet tempo.

Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig, der ønsker at kombinere træning af krop og sind gennem et roligt og lavintensivt forløb. Der er plads til alle uanset om du døjer med smerter, stress, kronisk sygdom eller blot en stiv krop.

Hovedfokus:
Træningen forbinder og skaber balance mellem sind og krop gennem åndedrættet via en blanding af træning, afspænding og udstrækning.

Indhold og form:
Holdet varetages af en fysioterapeut men bygger på fundamentale øvelser og teknikker fra yogaens verden. Træningen består af gulvøvelser med fokus på blide, behagelige og sikre stræk af kroppen, der tager individuelle hensyn til den enkelte deltagers behov og problematikker. I træningen arbejder du aktivt med lange dybe vejrtrækninger, som giver dig tilstedeværelse i din krop og i nuet, så du opnår balance mellem din krop og dit sind. Derudover arbejder vi med øvelser, der forbedrer din balance, styrke, udholdenhed og koordination.

Praktisk information:

• Varetages af fysioterapeuterne Astrid Haestad og Bjarke Aude Holm
• Tid og sted – se holdplan

Kontakt og yderligere info:
Telefon 8622 2210 eller mail fysrisskov@fitogsund.dk