Pilates øvet – til dig der vil bevare en stærk kropskerne
Fit&Sund Fysioterapi Risskov / Egå

Pilates øvet – til dig der vil bevare en stærk kropskerne

Formål:
At styrke kroppen generelt og i særdeleshed din kropskerne med henblik på at komme vedvarende eller tilbagevendende problemer i nakke eller ryg til livs. Derudover at forbedre din balance, aktivere bækkenbunden samt udvikle en god åndedrætsteknik.

Målgruppe:
Holdet er for dig, der kender til pilatesteknikkerne. Du har normalt funktionsniveau men har grundet problemer i hofte, skulder, ryg eller nakke brug for effektiv træning under fysioterapeutisk supervision.

Hovedfokus:
Vi arbejder med styrke, stabilitet, udholdenhed og smidighed med åndedrættet i centrum for øvelserne.

Indhold og form:
Træningen indeholder både måtteøvelser og øvelser med stor og lille bold, elastikker og håndvægte. Forskellen på holdende Pilates let øvet og Pilates øvet er tempoet og sværhedsgraden i øvelserne.

Praktisk information:

• Varetages af fysioterapeut Astrid Haestad
• Tid og sted – se holdplan

Kontakt og yderligere info:
Telefon 8622 2210 eller mail fysrisskov@fitogsund.dk