Tilmeld dig vores efterfødselshold
Fit&Sund Fysioterapi Horsens / Sundhedshuset

Få kroppen tilbage i form og nyd samværet med andre nybagte mødre

På vores efterfødselshold kan du træne trygt sammen med en erfaren fysioterapeut

Du kan tilmelde dig forløbet her

Vi tilbyder nu holdtræning efter endt graviditet og fødsel. Træningen er for dig, som har født uanset om det er ved normal fødsel eller ved kejsersnit og gerne vil have fokus på, at genfinde kontakt og styrke til bækkenbund, ryg- og mavemuskulatur.

8 ugers forløb og din baby kan være med

Din baby er velkommen, og træningen kan foregå med eller uden din baby.

Når du træner på vores 8 ugers efterfødselshold kan du have din baby med og vi er vant til, at der skal være plads til både skiftning, amning og flaske.

Der er også plads til barnevognen, som kan stå uden for træningssalen, hvor din baby trygt kan stå og sove.

Om opstarten

For at give dig det bedst mulige udgangspunkt starter vi med en screening og test ved fysioterapeuten, der vil give dig indblik i hvor du skal have særligt fokus. Fysioterapeuten kan guide dig på bedste vis efter eventuelle komplikationer, du måske har i dit bevægeapparat.

Om indholdet og træningen

Under graviditet og fødsel udsættes kroppen for stor belastning pga. den øgede vægt, der påvirker bækken, ryg, mavemuskler m.m. Kroppens holdning ændrer sig også, idet den gravide får løsere led.

På efterfødselsholdet er der fokus på, at du får styrket de svækkede muskler gennem øvelser og træning.

Vi afslutter også forløbet med en test, så du får en fornemmelse af de forbedringer der er sket.

Vi tager flere emner op som ex inkontinens, bækkensmerter og delte mavemuskler. Alle emner som er både naturlige og som vi i de allerfleste tilfælde kan hjælpe med gennem øvelser og træning.
Vi samarbejder også med din praktiserende læge ved behov.

Information:

Opstart: mandag d. 24. oktober kl. 13.00  
Træning: mandag og onsdag kl. 13.00 -13.55 
Afslutning: onsdag d. 14/12-22

Fysioterapeut Sandra underviser på holdet.

Tilmelding:
Du tilmeldes og betaler online via linket her
Pris: kr. 2.195,- betales inden opstart  

Tilmelding: senest d. 22. oktober 2022
Maksimum 10 deltagere på holdet.

Du har fri adgang og medlemskab til de 4 Fit&Sund huse i Horsens i de 8 uger forløbet varer.

Interesseret?

For mere information kan du kontakte os på nedenstående formular og vi sender svar på mail hurtigst muligt.