GLA:D® træning - Ryg
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg
TILMELD DIG ET HOLD - SE NEDERST PÅ SIDEN
GLA:D® Ryg er for dig med tilbagevendende eller længerevarende rygsmerter. Eksempler herpå er:
- Gentagne hold i ryggen
- Diskusprolaps
- Muskelspændinger
- Svaghed i core muskulaturen
I forløbet bliver der sat fokus på, at du opnår viden omkring rygsmerter, håndteringsstrategier til smerten, træning og øvelser der bliver individuelt vurderet til dit niveau.
Træningen foregår på et lukket hold i 9 uger og består i:
- Indledende konsultation med fastlæggelse af din problematik, niveau og målsætning
- 2 undervisningssessioner omkring rygsmerter, ryggens anatomi, og hvordan du kan håndtere dine rygsmerter.
- 16 x træninger over 8 uger på dit individuelle niveau.
- Afsluttende konsultation med evaluering på målsætning og hvor meget du har forbedret dig siden opstart, samt videre plan.
Du får igennem forløbet:
- Viden og forståelse af dine rygsmerter og håndtering af dem
- En mere funktionsdygtig ryg
- 9 ugers intensiv fokus på dine rygsmerter
Læs mere om konceptet i denne brochure
April 2022
Vi har to forløb i april
Information
Underviser: fysioterapeut Jonas Holst
Jonas er herudover uddannet personlig træner og kostvejleder.
Sted: Fit&Sund Silkeborg
Infomøde:
Tirsdag d. 6. april kl. 18.45
Tilmelding er nødvendig og sendes til jh@fitogsund.dk
Opstart mandag/torsdag eftermiddag:
Torsdag d. 21. april kl. 14.00
Træningsdage:
Mandage Kl. 14.00-15.00
Torsdage kl. 12.30-13.30
*Obs ferie d. 26.5, 6.6
Undervisningsdage:
Hør fysioterapeut Jonas
Opstart mandag/onsdag aften:
Onsdag d. 20 april kl. 18.45
Træningsdage:
Mandage og onsdage Kl. 18.45 - 19.45
*Obs ferie d. 06.06.2022
Undervisningsdage:
Hør fysioterapeut Jonas
Sidste tilmelding: Fredag d. 15. april 2022
Pris GLA:D® Ryg forløb:
Normal pris: Kr. 2.850,-
Early Bird pris: Kr. 2.195 (gældende til 6/4-2022)
Tilmelding og spørgsmål sendes på mail til Jonas - jh@fitogsund.dk
Du er også velkommen til at kontakte Jonas på tlf.: +45 51 26 38 15
Næste forløb starter i uge 34
