Ryghold
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg

8 ugers rygtræning med fysioterapeut for dig med tilbagevendende eller længerevarende rygsmerter.

Vidste du, at du forværrer dine rygsmerter ved at være inaktiv? På vores ryghold kan du træne og styrke din ryg, så den bliver mere smidig og udholdende. Dermed kan du kan lave mere uden at få smerter.

Rygholdet tager udgangspunkt i aktivering af den dybe muskulatur omkring mave og ryg. Sammen med bækkenbunden danner disse muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for, at du får en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.

Holdet inkluderer en startkonsultation hos fysioterapeuten. Træningen foregår på et lukket hold med 16 timers superviseret træning i løbet af 8 uger. 

Holdet henvender sig til dig, der har:
✅ gentagne hold i ryggen
✅ diskusprolaps
✅ muskelspændinger i ryggen
✅ hypermobilitet m.m.

Opstart: mandag 13. januar 2025

Træning: Hver mandag og onsdag kl. 06.30-07.25 

Instruktør: Frederikke er autoriseret fysioterapeut

Pris: 2.549 kr. for 8 ugers superviseret rygtræning

Tilskud: Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du får 1.173 kr. i tilskud. 

Tilmelding: Kontakt Frederikke på mail: fll@fitogsund.dk