GLA:D®-træning for knæ og hofte
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg

Hvordan kan GLAD®-træning med en fysioterapeut hjælpe dig?

Smerter og gener i knæ eller hofte, fx fra slidgigt, er hæmmende for hverdagen og fysisk aktivitet. Mange tror fejlagtigt, at træning slider mere, men træning er det eneste, der gør dine knæ og hofte stærke igen. Og dermed undgår/udskyder du en eventuel operation.

GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark", og GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med en specialuddannet fysioterapeut til dig med hofte- og knæartrose (slidgigt). Slidgigt er en kronisk gigtsygdom, hvor brusken i leddene gradvist bliver nedbrudt.

Om forløbet

Forløbet varer 8 uger med 2 gange træning om ugen. Træningen giver dine knæ/hofte en grundform og styrke i knæ og/eller hofter samt reduceret smerte. Vi er maks. 8 deltagere på et forløb, så der er plads til individuelle hensyn.

For at sikre at du får den rette træning, skal du indlede forløbet med en opstartskonsultation hos vores knæ/hofte-fysioterapeut, som har en uddannelse i GLA:D®-konceptet.

Træningen tager udgangspunkt i dig og dine smerter, mens du træner sammen med andre, der har samme skavank, som du selv har. 

Fri adgang til træningsfaciliteterne i Fit&Sund Silkeborg under forløbet.

Træning
Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00 eller
tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30.

Pris
2.800 kr. for 8 ugers GLAD® knæ- og hoftetræning. 

Tilskud
Få tilskud til forløbet, hvis du er medlem af Sygeforsikringen "danmark".

Forløb – efterår 2025
Infomøde: 18. august kl. 16.00
Opstart: 25/8 (tilmelding senest 24/8)
Træning: Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding inden d. 18/8 2025. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding og spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller på tlf.: 51 26 38 15.

Infomøde: 18. august kl. 16.00
Opstart: 26/8 (tilmelding senest 24/8)
Træning: Tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30.
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding inden d. 18/8 2025. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding og spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller på tlf.: 51 26 38 15.

Forløb – vinter 2025
Infomøde: 20. oktober kl. 16.00
Opstart: 27/10 (tilmelding senest 26/10)
Træning: Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding inden d. 20/10 2025. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding og spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller på tlf.: 51 26 38 15.

Infomøde: 20. oktober kl. 16.00
Opstart: 28/10 (tilmelding senest 26/10)
Træning: Tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30.
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding inden d. 20/10 2025. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding og spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller på tlf.: 51 26 38 15.