GLA:D®-træning for knæ og hofte
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg

Hvordan kan GLAD®-træning med en fysioterapeut hjælpe dig?

Smerter og gener i knæ eller hofte, fx fra slidgigt, er hæmmende for hverdagen og fysisk aktivitet. Mange tror fejlagtigt, at træning slider mere, men træning er det eneste, der gør dine knæ og hofte stærke igen. Og dermed undgår/udskyder du en eventuel operation.

GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark", og GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med en specialuddannet fysioterapeut til dig med hofte- og knæartrose (slidgigt). Slidgigt er en kronisk gigtsygdom, hvor brusken i leddene gradvist bliver nedbrudt.

Om forløbet

Forløbet varer 8 uger med 2 gange træning om ugen. Træningen giver dine knæ/hofte en grundform og styrke i knæ og/eller hofter samt reduceret smerte. Vi er maks. 8 deltagere på et forløb, så der er plads til individuelle hensyn.

For at sikre at du får den rette træning, skal du indlede forløbet med en opstartskonsultation hos vores knæ/hofte-fysioterapeut, som har en uddannelse i GLA:D®-konceptet.

Træningen tager udgangspunkt i dig og dine smerter, mens du træner sammen med andre, der har samme skavank, som du selv har. 

Fri adgang til træningsfaciliteterne i Fit&Sund Silkeborg under forløbet.

Du er meget velkommen til at maile eller ringe for at høre nærmere om forløbet. Kontakt fysioterapeut, Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller tlf.: 51 26 38 15.

Træning

Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00 eller
tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30.

Pris

2.800 kr. for 8 ugers GLAD® knæ- og hoftetræning. 
Early Bird-rabat ved tilmelding i god tid. 

Tilskud

Få tilskud til forløbet, hvis du er medlem af Sygeforsikringen "danmark".

Forløb 2026

Opstart: 16. marts (træning mandage og onsdage)
Træning: Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding senest d. 9/3 2026. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding: Tryk på linket her. 
Spørgsmål: Kontakt Jonas Holst på jh@fitogsund.dk eller tlf.: 51 26 38 15.
Tilmeldingsfrist: 15/3.

Opstart: 17. marts (træning tirsdage og torsdage)
Træning: Tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding senest d. 9/3 2026. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding: Tryk på linket her. 
Spørgsmål: Kontakt Jonas Holst på jh@fitogsund.dk eller tlf.: 51 26 38 15.
Tilmeldingsfrist: 16/3.

Opstart: 17. maj (træning mandage og onsdage)
Træning: Mandage og onsdage kl. 16.00-17.00
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding senest d. 11/5 2026. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding & spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller tlf.: 51 26 38 15.
Tilmeldingsfrist: 16/5.

Opstart: 19. maj (træning tirsdage og torsdage)
Træning: Tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30
Pris: Early Bird: 2.295 kr. ved tilmelding senest d. 11/5 2026. Herefter koster det 2.800 kr.
Tilmelding & spørgsmål: Kontakt Jonas Holst, på jh@fitogsund.dk eller tlf.: 51 26 38 15.
Tilmeldingsfrist: 18/5.