GLA:D® træning for knæ og hofte
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg
Opstart
25. august 2026.
Du får:
- 8 ugers superviseret træning med fysioterapeut 2 gange om ugen med udgangspunkt i dig og dine smerter, mens du træner sammen med andre, der har samme skavank, som du selv har.
- Opstartskonsultation hos vores knæ/hofte-fysioterapeut, som har en uddannelse i GLA:D®-konceptet, så vi sikrer, at du får den rette træning.
- 2 gange med undervisning i læren omkring artrose, anatomien i regionen og smertehåndtering.
- Fri adgang til træningsfaciliteterne i Fit&Sund Silkeborg under forløbet
- Et lukket hold med maks. 8 deltagere, så der er plads til individuelle hensyn.
Hvordan kan GLAD® træning med en fysioterapeut hjælpe dig?
Smerter og gener i knæ eller hofte, fx fra slidgigt, er hæmmende for hverdagen og fysisk aktivitet. Mange tror fejlagtigt, at træning slider mere, men træning er det eneste, der gør dine knæ og hofte stærke igen. Og dermed undgår/udskyder du en eventuel operation.
GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark", og GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med en specialuddannet fysioterapeut til dig med hofte- og knæartrose (slidgigt). Slidgigt er en kronisk gigtsygdom, hvor brusken i leddene gradvist bliver nedbrudt.
Træning
Træning foregår tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30. Træningen giver dine knæ/hofte en grundform og styrke og reducerer smerte.
Instruktør
Jonas Holst er autoriseret fysioterapeut og har undervist mange år i GLA:D® knæ- og hoftetræning samt GLA:D® rygtræning. Dertil er Jonas uddannet personlig træner og kostvejleder.
Pris
2.500 kr. for 8 ugers GLAD® knæ- og hoftetræning.
Tilskud
Få tilskud til forløbet, hvis du:
- har en sundhedsforsikring
- er medlem af Sygeforsikringen "danmark". Der gives mellem 880 til 1.270 kr. afhængig af den gruppe, du er i.
Tilmelding
Tilmeld dig online ved at trykke på linket her. Eller skriv til Jonas på jh@fitogsund.dk.
Udtalelser
- Jeg har gået til GLAD træning hos Jonas og det var nogle fantastiske timer.
Effektiv træning, super hold med højt humør/humor, som virkelig gav én overskud til at træne, trods de udfordringer og smerter jeg har kæmpet med.
Jonas er god til at støtte/vejlede/rette, når øvelserne ikke bliver lavet rigtigt. Jonas' opbakning har betydet rigtig meget for mig personligt. Ikke mindst hans gode humør.
Det kan varmt anbefales.
- Jette Bisgaard - Var på GLAD-kursus i 8 uger og det var virkelig givet godt ud, både mine penge og min tid.
Dygtig og kompetent fysioterapeut er Jonas Holst fra Silkeborg. Han er god til at opmuntre en, hvis smerterne var slemme. Kommer gerne igen til ham.
- Susanne Laursen - På grund af slidgigt i mine knæ foreslog min læge at deltage i GLAD træning. Det har virkelig været godt, jeg kan nu gå ture uden de store problemer. Laver fortsat GLAD træning herhjemme.
- Birgit Bach Raaby
Spørgsmål
Kontakt endelig Jonas, hvis du har spørgsmål. Ring eller skriv på tlf.: 51 26 38 15 eller mail: jh@fitogsund.dk.
Jonas glæder sig til at tage imod dig tirsdag den 25. august og hjælpe dig på vej til en hverdag med færre smerter og mere styrke.
Næste forløb
Efter sensommerforløbet starter vi et efterårsforløb med GLAD® knæ- og hoftetræning den 27. oktober.
