GLA:D® træning af ryg
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg

Opstart

17. august 2026

GLA:D® Ryg er for dig med tilbagevendende eller længerevarende rygsmerter

Eksempler på smerter er:

Gentagne hold i ryggen
Diskusprolaps
Muskelspændinger
Svaghed i core-muskulaturen.

Under forløbet bliver der sat fokus på, at du opnår viden omkring rygsmerter, håndteringsstrategier til smerten, træning og øvelser, der bliver individuelt vurderet til dit niveau. Målet er, at du får en mere funktionsdygtig ryg.

Hvad får du på GLA:D® Ryg?

GLA:D®-konceptet bygger på forskningsresultater fra Sverige, som er overført til Danmark i form af GLA:D® træning af ryggen for patienter med rygsmerter. Du får:

Indledende konsultation med fastlæggelse af din problematik, niveau og målsætning
2 gange undervisning om ryggens anatomi, smertehåndtering, evidensen på området, og hvordan du skal træne med godartede rygsmerter
16 x træninger tilpasset dit individuelle niveau
Adgang til træningsfaciliteterne i Fit&Sund Silkeborg under hele forløbet
Afsluttende konsultation med evaluering og hvor meget du har forbedret dig siden opstart – samt plan for din træning fremover.

Træning

Mandage og onsdage kl. 16.00 til 17.00. Træningen giver din ryg en grundform, som kan styrke den og reducere smerter.

Instruktør

Jonas Holst er autoriseret fysioterapeut og har undervist flere år i GLA:D® Ryg og GLA:D® knæ- og hoftetræning. Dertil er Jonas uddannet personlig træner og kostvejleder.
billeder-silkeborg/fysioterapeut-jonas-holst.png

Pris

2.895 kr. for 9 ugers GLAD® Ryg.

Tilskud

Få tilskud til forløbet, hvis du:

har en sundhedsforsikring
er medlem af Sygeforsikringen "danmark". Der gives mellem 880 til 1.400 kr. afhængig af den gruppe, du er i.

Tilmelding

Tilmeld dig online ved at trykke på linket her. Eller skriv til Jonas på jh@fitogsund.dk.

Udtalelser

Jeg har gået til GLAD træning hos Jonas og det var nogle fantastiske timer.
Effektiv træning, super hold med højt humør/humor, som virkelig gav én overskud til at træne, trods de udfordringer og smerter jeg har kæmpet med.
Jonas er god til at støtte/vejlede/rette, når øvelserne ikke bliver lavet rigtigt. Jonas' opbakning har betydet rigtig meget for mig personligt. Ikke mindst hans gode humør.
Det kan varmt anbefales.
- Jette Bisgaard
Var på GLAD-kursus i 8 uger og det var virkelig givet godt ud, både mine penge og min tid.
Dygtig og kompetent fysioterapeut er Jonas Holst fra Silkeborg. Han er god til at opmuntre en, hvis smerterne var slemme. Kommer gerne igen til ham.
- Susanne Laursen
På grund af slidgigt i mine knæ foreslog min læge at deltage i GLAD træning. Det har virkelig været godt, jeg kan nu gå ture uden de store problemer. Laver fortsat GLAD træning herhjemme.
- Birgit Bach Raaby

Spørgsmål

Kontakt endelig Jonas, hvis du har spørgsmål. Ring eller skriv på tlf.: 51 26 38 15 eller mail: jh@fitogsund.dk.

Jonas glæder sig til at tage imod dig mandag den 17. august og hjælpe dig på vej til en hverdag med færre rygsmerter, mere styrke og mere overskud.

Næste forløb

Efter sensommerforløbet starter vi et efterårsforløb med GLAD® Ryg den 19. oktober.

GLA:D® træning af ryg Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg