GLA:D®-træning – knæ og hofte
Fit&Sund Fysioterapi Silkeborg

GLA:D®-træning til slidgigt i knæ og hofte

Smerter og gener i knæ eller hofter er hæmmende for hverdagen og fysisk aktivitet. Mange tror fejlagtigt, at træning slider mere, men træning er det eneste, der gør dine knæ og hofter stærke igen, og dermed undgår eller udskyder du en eventuel operation.

GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark", og GLA:D®-konceptet er et evidensbaseret træningsforløb med specialuddannede fysioterapeuter til dig med hofte- og knæartrose (slidgigt). Slidgigt eller artrose er en kronisk gigtsygdom, hvor brusken i leddene gradvist bliver nedbrudt.

Om forløbet

Forløbet er et 8-ugers forløb: 2 undervisningsgange samt 7 uger med 2 gange træning ugentligt, der giver dig en grundform i knæ og/eller hofter.
Vi er maks. 8 deltagere på holdet, så der er plads til individuelle hensyn.

For at sikre at du får den rette træning, skal du indlede forløbet med en opstartskonsultation hos vores knæ/hofte-fysioterapeut, som har en uddannelse i GLA:D®-konceptet. Her bliver du undersøgt og testet, så der kan tages de hensyn, som er nødvendige.
Træningen på holdet tager ligeledes udgangspunkt i dig og dine smerter, mens du træner sammen med andre, der har samme skavank, som du selv har.

Vi tilbyder to hold fra januar 2025 med forskellige træningstidspunkter:

Hold 1

Infomøde: mandag d. 9/1-2025 kl. 14.00

Opstart: mandag d. 20/1-2025

Træning: mandage og onsdage kl. 13.00-14.00

Instruktør: Jonas Holst, autoriseret fysioterapeut og personlig træner

Sidste tilmelding: søndag d. 19/1-2025

Pris: 2.800,-

Early Bird: 2.295,- (gælder til 9/1)

Tilskud: Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på op til 1.047,-

Tilmelding og spørgsmål: sendes på mail til Jonas: jh@fitogsund.dk

Du er også velkommen til at kontakte Jonas på
tlf.: +45 51 26 38 15

Hold 2

Infomøde: mandag d. 9/1-2025 kl. 14.00

Opstart: tirsdag d. 21/1-2025

Træning: tirsdage og torsdage kl. 12.30-13.30

Instruktør: Jonas Holst, autoriseret fysioterapeut og personlig træner

Sidste tilmelding: søndag d. 19/1-2025

Pris: 2.800,-

Early Bird: 2.295,- (gælder til 9/1)

Tilskud: Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" på op til 1.047,-

Tilmelding og spørgsmål: sendes på mail til Jonas: jh@fitogsund.dk

Du er også velkommen til at kontakte Jonas på
tlf.: +45 51 26 38 15

Marts-forløb

Opstart: Uge 12, 2025