Efterfødselstræning Bredballe
Fit&Sund Fysioterapi Bredballe

Efterfødselstræning er til dig som er blevet mor og som ønsker at genoptræne.

Forløbet varer 6 uger, og vi træner 1 time om ugen. Og du kan fortsætte herefter, da vi starter et nyt forløb hver 6. uge.

Du er klar til genoptræning, når du føler dig klar til det, med mindre lægen har givet anden besked.

Genoptræning efter fødslen

I den første del af træningen er der stort fokus på genoptræning af specielt bækkenbunden, maven og lænderegionen.
Der vil også være styrkeøvelser for nakken og skuldrene, da du nu har en lille at ´slæbe´ rundt på. Senere i forløbet supplerer vi træningen med kredsløbsøvelser og styrkeøvelser for de store muskelgrupper.    

Skånsom genoptræning med fysioterapeut:

  • Fokus på bækken, mave og lænd    
  • Plads til at være mor med dit barn
  • Stemningen vil være uformel.
  • Der er plads til dig og din baby, og I skal bare komme, som I er. Vi laver en hyggeplads til babyerne og tager dem med i træningen, hvis det giver mening for jer.

Om fysioterapeuten

Isabella Andersen har en bachelor i fysioterapi samt kursus i graviditets- og efterfødselstræning.


Juni 2022


Onsdagsholdet

Opstart: 8. juni kl. 11.00
Træning: 1 x ugentlig onsdage kl.11.00 - 11.55
Max antal deltagere: 8
Sidste træning: onsdag d. 13/7-22
Tilmelding - book online her


Fredagsholdet

Opstart: 3. juni kl. 11.00
Træning: 1 x ugentlig fredage kl.11.00 - 11.55
Max antal deltagere: 8
Sidste træning: fredag d. 8/7-22
Tilmelding - book online her


Har du spørgsmål vedrørende holdene er du velkommen til at udfylde nedenstående formular.